中考家長注意事項，現實生活中我們大部分人都要經歷中考，而中考也是人生中很關鍵的一場考試，它決定了我們高中的環境，不過很多考生考試前都會比較緊張，所以家長需要格外注意，那麼下面就一起來看看中考家長注意事項吧！
中考家長注意事項1
家長不該說什麼
不要總是問“複習的咋樣了？”因爲孩子沒法回答你！事實上沒有人是“複習完了”纔去參加考試的，總會有點不放心沒把握。而如果他事實求實地回答你，沒複習好，這個信息又會強化他內心的不安，增加他上考場的壓力。
不要總是跟孩子討論最後的結果。有的家長爲了讓孩子抓緊一切時間學習，言語中帶着威脅和恐嚇。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋，過橋之前不斷地說掉下去會如何如何，那麼過橋的時候還能走的安穩麼！
如何合理部署一日三餐
在衝刺及測驗階段，有利於大腦、神經代謝的營養素的攝取十分必要。除蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質外，維生素與礦物資也不可或缺。奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品、動物油、米、面以及各種生果、乾果、蔬菜等都應普遍攝取，多樣性是平衡飲食的保障。既要讓考生吃飽吃好，又要注意合理搭配。
做到四個切忌
（一)切忌期望過高。不少家長對孩子抱有不切實際的期望，愛把“至少要考500分”、“一定要上XX學校”之類的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。其實，到了這個時候，孩子的知識水平和能力基本上已成定局，短時間內不可能有“質的飛躍”，因此，對家長來說，首要任務就是正確瞭解孩子的狀況，接納孩子的現狀，不提不切實際的要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了！”
（二)切忌製造緊張空氣。爲了給孩子督戰助陣，有些家長刻意製造出“一級戰備”的考前狀態，如請假在家做“專職後勤”，晚上絕不打開電視等等。其實，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，“透不過氣”來。明智的做法是，家長該幹嘛就幹嘛，同時，儘量避免出現對孩子的心理產生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居衝突等等，營造溫馨、寬鬆的家庭氛圍。
（三)切忌打擊孩子的自信心。自信心能讓考生把現有水平發揮到最佳程度，在考前階段，家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責。當孩子某一次考前測驗失利時，一味責罵只會讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時，家長最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子儘快走出失利的陰影。
（四)切忌嘮叨。在孩子複習迎考期間，一些家長總愛在孩子面前反覆唸叨“你要加把勁啊！”、“你一定要考好呀！”等等，這容易讓孩子產生逆反心理，加重思想包袱。你有這嘮叨的功夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經放鬆一下。
中考家長注意事項2
中考家長應該做什麼
1、孩子飲食的調整
臨近中考，很多家長看到自己的孩子在忙碌的複習着，怕孩子的身體吃不消，所以就刻意的在飲食方面下功夫。其實這樣做是不好的，因爲每個人都有自己的飲食習慣和規律，我們一下子改變了他們正常的飲食習慣和規律，他們的腸胃可能會無法承受的。所以，在飲食上最好的辦法還是以不變應萬變。
2、積極樂觀的態度
信心對一個即將赴考的學生來說是至關重要，所以作爲家長的我們要爲孩子樹立一個好榜樣。首先我們自己就不能表現得過於緊張，因爲緊張這東西會潛移默化的影響到他們的。其次就是不要打擊他們的自信心，尤其是不要把“鄰家的孩子”搬出來做對比。到了考試的那幾天，我們更要表現出積極樂觀的態度，因爲這個好的氛圍格外的重要。
3、適當的幫助減壓
在中考來臨之際，我們不要去催促孩子們去複習，因爲越臨近考試，他們的壓力就會越大。越複習到最後，他們越可能發現自己有很多知識還沒掌握完全。這時候我們可以利用週末帶孩子出去遊玩一下，幫助他們舒緩一下緊張的心情，讓他們緊繃的心絃得到舒展。雖然說有壓力纔有動力，但是考試時一直緊繃着心絃，又怎麼能發揮出自己的最佳實力呢？所以說一個輕鬆的'心態對考生來說也是很重要的。
中考家長可以給孩子做哪些吃的
小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨牀觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。初三學生中考前常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健增強記憶力。
乾果類
乾果類食物是公認的蛋白質和不飽和脂肪酸含量最多的一種食物，再者其中的卵磷脂，無機鹽的含量也都是相當豐富的。而中醫認爲堅果類食物本身就有“補五臟”益力氣的作用，因此初三學生中考前適當的多吃一點的話，對補腦增強記憶力會有很大的幫助的。
礦物元素鐵
鐵是血紅蛋白的組成成分，缺鐵時，易引起貧血，會使腦供血不足，使記憶力和判斷力迅速下降。富含鐵的食物有肝臟、大豆、木耳和海帶等。
中考家長注意事項
決定學習成績的有三個方面的條件，學習方法，學習習慣，學習心態。方法和習慣，已經不是考前我們能立竿見影的改變的了。所以這個時期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急於去糾正他。你能爲孩子做的，是使他在這個時期保持一個穩定的學習心態。具體來說，一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯的時間有點長，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……，不管怎樣這段時期不要吭聲，這是你對孩子的體諒，這就是我們能爲孩子做的。
