【導讀】：天氣寒冷一點，汗蒸是最舒服的，而且好處多多，當然了第一次去汗蒸注意事項還是要知道的，下面就和愛秀美小編一起來了解一下吧！
汗蒸是一種非常休閒的項目，歷史悠久，深受人們所喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨着韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成爲一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妝
汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。因爲汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是爲了避免不淨物質堵塞毛孔，反而不利於體內毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗乾淨，這樣才更有利於皮膚的美容。
但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現頭暈或暈厥等狀況。
2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭
汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因爲汗蒸伴隨着毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉髮及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時後再洗頭。
3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過飽或空腹
由於汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前最好補充點食物爲宜，儘量避免空腹汗蒸，以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態下汗蒸，建議最少要飯後1小時才能汗蒸。
因爲剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經常如此會引起胃動力不足，導致功能性消化不良。
4、汗蒸前要注意：汗蒸前確定是否宜汗蒸
準備汗蒸前要確定自己是否現在可以汗蒸。比如女性經期就不能汗蒸，還有人不舒服，正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身體處於比較良好的一種狀態，以免出現暈厥等不好的情況。
另外，老年人不要汗蒸，因爲他們本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。還有兒童也不宜汗蒸，以及有心臟病。高血壓等疾病的人羣也不宜汗蒸。
5、汗蒸前要注意：汗蒸前最好多喝溫水
汗蒸一般會伴隨大量的汗液排出，所以身體水分丟失非常快。因此，爲了避免汗蒸中出現脫水等症狀，建議汗蒸前多喝點溫水爲宜，但不要喝冷水。而且，汗蒸前多喝水還可以加快體內代謝廢物及毒素的排出，讓汗蒸的美容瘦身效果發揮的更好。
6、汗蒸前要注意：汗蒸前不可大量飲酒
喝酒分喝多和喝少，少量飲酒還是可以汗蒸的。但是，大量飲酒或醉酒者不可以汗蒸。因爲大量的飲酒者本身體內含有較多的酒精且血液循環快，在汗蒸能量房裏汗蒸會加快人體的血液循環，有可能會導致酒精中毒。
7、汗蒸前要注意：汗蒸前最好排二便
汗蒸前最好儘量上廁所，排出二便，避免汗蒸過程中爲了上廁所而進進出出。當然，汗蒸過程中如果還是出現了尿意或便意也不要忍着，可以出來到休息室的廁所去。
冬季一個月，即將進入大雪節氣，能量汗蒸火爆起來，每天都是七到十人會聚一堂，溫暖聊天，快樂分享能量養生的好處。 當然了我們在汗蒸的時候也是要注意一些事項的，下面來看看。
1、汗蒸時要注意：汗蒸時不可過分揉搓身上
正在汗蒸的時候不要過分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
2、汗蒸時要注意：汗蒸時間不宜過長
在汗蒸的人要注意，不可貪圖享受爲效果，蒸的太久。其實，汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果。比如一次汗蒸過久可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差。一次汗蒸的時間應以1小時左右爲宜。
3、汗蒸時要注意：汗蒸時適當補充水分
汗蒸水分丟失的比較厲害，建議汗蒸時要適當補充幹水分，以免出現太乾燥及脫水等情況。
4、汗蒸時要注意：汗蒸時不可敷面膜等
汗蒸中體內汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去，所以，汗蒸時不允許有敷面膜等堵塞毛孔的情況。建議汗蒸後敷面膜，可加速皮膚吸收面膜中的精華，效果更好。
5、汗蒸時要注意：汗蒸時不可頻繁出入汗蒸房
汗蒸人的毛孔正處於擴張狀態，所以，汗蒸時不要經常頻繁的出入汗蒸房，以免受涼。再說，常常進出也會不利於汗蒸效果的發揮。
6、汗蒸時要注意：汗蒸時不可戴隱形眼鏡
汗蒸由於悶熱的溫度會導致大量的出汗,而汗液很容易順着眼角帶菌流入眼內,這些細菌容易附着在眼鏡和角膜之間，也很容易附着在隱形眼鏡上，從而導致病菌滋生。
所以，汗蒸時最好不要帶隱形眼鏡。再說，隱形眼鏡本身就是不透氣且易燃品，汗蒸時最好不要戴了。
7、汗蒸時要注意：汗蒸時衣物寬鬆舒適爲益
爲了使皮膚放鬆，汗蒸時穿的衣服應以寬鬆舒適爲益。所以，汗蒸時可穿專門配備的寬鬆的汗蒸服。
8、汗蒸時要注意：有任何不適需暫停汗蒸
汗蒸的過程中如果身體有任何不適，比如覺得胸悶氣短、頭暈乏力等，建議最好不要在繼續汗蒸了，可離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後再進入或者不再汗蒸。
1、汗蒸後要注意：汗蒸後不要立即洗澡洗頭等
由於汗蒸後人的毛孔正處於比較大的擴張狀態，此時很容易受風寒侵襲。所以，汗蒸後絕不要馬上就洗澡洗頭等。汗蒸後本可以不用洗澡，如果要洗澡建議至少6小時後。還有，汗蒸後如果要洗頭，建議3小時後再說，過早洗頭寒氣進入頭皮，很容易頭痛。
2、汗蒸後要注意：汗蒸後保暖工作要做好
汗蒸後毛孔張開，此時極易受風寒侵襲，所以汗蒸後的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到戶外，最好先在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，等毛孔閉合的差不多了再到室外。最後，到了室外也一定要多穿點，切莫受涼了。
3、汗蒸後要注意：汗蒸後多喝水
汗蒸丟失了大量的水分，建議汗蒸後多喝點水補充，以免身體缺水。
4、汗蒸後要注意：別急於擦身上的汗水
汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水可是不同的，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容又很好的效果。所以，汗蒸後不要急着擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收吧。
5、汗蒸後要注意：汗蒸後控制飲食很關鍵
由於汗蒸是一項特別消耗身體能量的項目，所以人體汗蒸過後又可能很容易變得飢餓，甚至是食慾大增，這樣可能反而會因爲汗蒸過後的大吃大喝而使肥胖反彈。
所以，對於想要減肥保持身材的人來說，汗蒸過後一定要控制好飲食，切莫暴飲暴食。
