應該如何補鈣纔是正確的？ 磷元素過少,會出現佝僂病,磷元素過多,會影響鈣的吸收，造成缺鈣的根本原因就是身體內磷元素的過多或過少，應該如何補鈣纔是正確的?這些方法你知道嗎？
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0-6個月嬰兒如何補鈣？
小兒生長迅速，體內下可引對不足，可給寶寶補鈣和維生素D，並多曬太陽：
A、補鈣：每日元素鈣200-300mg
1、複合鈣沖劑：每日2-3包(每包含鈣100mg)
2、活性鈣沖劑：每日4-6包(每片含鈣50mg)
B、補D：每日400-800IU
1、濃縮魚肝油滴劑：每日3-5滴
2、維生素D2糖丸：每日400-800IU
3、維生素D3針劑：每月一次，20-30萬IU注意上述物均須醫生處方，遵醫囑應用。
C、向太陽要維生素D，紫外線要將皮下7-脫氫膽固醇轉變成維生素D3，幫助鈣的吸收，可每天戶外上下午各曬半小時。
對於各個階段的嬰兒如何補鈣，在看過本文的介紹之後，相信各位寶媽已經非常瞭解了吧。對於寶媽來說，知道這些嬰兒補鈣的知識是非常重要的，而且一定要注意在平時的'時候爲寶寶補鈣，這樣纔可以讓我們的寶寶健康的成長。
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孕期什麼時候開始補鈣
孕4月左右，準媽媽每天鈣的需求量逐漸增長爲1000~1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了胎寶寶的生長需要。因此從孕4月開始，準爸爸就要開始提醒準媽媽補鈣了。
孕期補鈣到什麼時候好
孕期補鈣到什麼時候，主要取決於準媽媽的身體狀況。如果你擔心老婆鈣的攝入情況，最好去諮詢一下醫生或營養師的建議。一般來說，補鈣最好能到哺乳期結束，因爲哺乳同樣會消耗妻子身體的鈣質，除非醫生特別說明不要補鈣。
孕期怎樣補鈣更有效
孕期補鈣，最有效的方法增加鈣+維生素D的吸收，而曬太陽就能讓身體制造維生素D。晉升爲準爸爸的你可不能閒着，在晴朗的日子裏，要陪同老婆進行室外活動。這樣既可以放鬆心情，還能讓老婆獲得更多的自然光照，以合成足夠的維生素D，促進鈣的吸收。
孕期補鈣的注意事項
補鈣禁忌多多，在監督老婆多吃含鈣食物的同時，也要叮囑她少吃以下這兩種食物：
含有草酸的食物：草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，會影響鈣的吸收；
含有植酸的食物：以豆科植物的種子、穀物的麩皮和胚芽中含量最高。這些食物所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能爲人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，降低人體對鈣的吸收。
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正確補鈣：
1、最好選擇有機鈣。有機鈣劑溶解度較好，可以製成顆粒劑、口服溶液，吸收率較高，口感較好，價格相對較高，含鈣量較低。兒童、消化不良的老年人可以適度選用。
2、如果吃鈣片類的，一般在睡前補充最好。晚飯後半小時最好，吃完鈣片要多喝水，增加鈣片溶解。
3、可以吃維生素D，維生素D能夠促進鈣的吸收，單純的吃鈣片吸收的鈣會少一些。
4、補鈣要多曬曬太陽。曬太陽可以獲取維生素D，我們剛說了維生素D可以幫助吸收鈣。
5、堅持適量運動。適量運動可以增加骨密度、骨質量，預防骨質增生，但是老年人，骨質疏鬆患者要注意運動量。
6、多食用一些高鈣的食品。比如喝牛奶，牛奶是最好的補鈣飲品，睡前喝牛奶還能促進睡眠。
7、同時也要避免食用影響鈣吸收的食物。比如含草酸多的食物，菠菜等，要少吃鹽，少吃油脂類食物。
