飲醋米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。便祕嚴重者可以加大劑量。土豆土豆屬於塊莖類食物，吃後可刺激腸道蠕動;同時，它富含的膳食纖......

冬瓜減肥湯的做法：冬瓜減肥法花樣百變，現在又出新招，冬瓜減肥湯，配合適量的運動，一個月讓你健康瘦身15-20斤喲，下面我們一起看看是怎麼烹飪的吧！材料：蝦（海米也可以），冬瓜。冬瓜減肥湯怎麼做？1將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內......

給自己充足的減肥動力減肥動力，就是你爲了達到減肥目標而擁有的一股雄心壯志，它的強大足以幫助你走向成功瘦身之路。那麼，要怎樣才能擁有足夠的減肥動力呢？把自己的減肥目標寫在小紙條上，然後粘貼在家裏所有明顯的地方，這樣......

1、用餐時巧妙地加入食物大多數人認爲，從你的餐具中減少食物是避免暴飲暴食的好方法。但其實正好相反，巧妙地加入食物能助你減肥。首先在你的餐具中加入更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有富含水和纖維素，因此可以抑制......

一、“五位一體”減肥原理“五位一體”減肥法，是一種以中醫理論爲基礎，集“食療”、“磁療”、“耳療”、“臍療”和“足部排毒貼”爲一體的綜合性減肥方案。1食療。是運用一種綠色、健康、營養的減肥食品，與胃酸和食物......

4種肥胖體質check1溼熱型表現此型肥胖者容易口乾舌燥、便祕、小便較黃、口苦、口臭、潮紅，也比較怕熱。治療重點清熱、化溼、通腑鍼灸穴位內庭穴(位於第二、三腳趾縫端，具清胃瀉熱作用)、天樞穴(肚臍旁兩寸處，可以理氣血......

香蕉豆漿減肥法原理香蕉豆漿飲品符合了現代女性減肥瘦身的3個要領：卡路里攝取低、飽腹感強、營養均衡。加速新陳代謝，燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會愛上它。香蕉......

一、降低熱量的攝取：營養學家認爲，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降......

蘋果減肥的原理1、因爲食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉着少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤......

1、步驟一首先，大家要先準備好兩個香蕉和一袋鮮牛奶。接着將香蕉剝掉皮切成小段，並且放進榨汁機裏面，或者是直接將香蕉放到手搖式的搖搖杯，事實上，搖出來的奶昔效果也特別好。接着將一袋鮮牛奶放在冰箱裏面冷藏起來，等到要......

蜂蜜和白醋減肥法蜂蜜減肥案例一、具有以下特徵的人士：下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。2、多泡澡或足浴(泡腳)，每週至少三次......

1、大衆美食：海帶減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。減肥的關鍵不是在於不吃，而是在於怎麼吃。比如，吃一......

一、泡菜減肥的原理曾經有些人一直很反對吃泡菜，認爲“吃泡菜容易致癌”。他們認爲泡菜中含有致癌物質亞硝酸鹽。百科全說陳允斌告訴我們，事實上，這種說法是不科學的，吃優質泡菜不僅不會致癌，對人的身體還很有好處，而且，泡菜......

你適合哪種節食法？如果你屬於以下情況：1、一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之慾。2、我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。3、對於正餐來說，我覺得喝湯就可以了。捲心菜......

進食前先吃蔬果吃大餐前可先吃水果，如1顆蘋果或芭樂，份量約1個拳頭大小，或者吃市售的生菜沙拉1盒，當中的纖維質可增加飽足感，也有助消化，同時還能穩定血糖，避免飢餓感強烈而吃得太快、太多。含糖飲品喝1杯市售果汁等含糖飲料......

上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次爲一組，左右腳各做2組。Step1將小臺階置於身體右側，右腳踩在......

檸檬酸的特色：1、幫助自體循環，將多餘養分和熱量轉化成熱能消耗，代謝出體外。2、加速檸檬酸循環，輕鬆變成鹼體質。3、促進新陳代謝，改善體能。4、預防運動後的肌肉疲勞。5、使身心恢復元氣。基本上日飲3公升檸檬水這個減肥......

1、冬瓜具有利尿消腫的功效冬瓜中含有豐富的維生素C和鉀元素。其中，鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。冬瓜中所含的鈉鹽比較低，這對於高血壓或浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。2、冬瓜具有減......

早起沐浴早上洗澡是有減肥效果的，因爲早上正是新陳代謝恢復的時候，這時候洗澡能有助於血液循環更加旺盛，有利減肥。並且清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，也是相當不錯的提神方法。多吃溫熱食品多......

1.晚上少開燈你知道晚上少開燈能節約電能，有助於地球環保，但你知道晚上少開燈還能預防發胖、幫助脂肪燃燒嗎？這是因爲燈光會影響你體內的荷爾蒙分泌。首先，如果到了晚上你還身處於明亮的環境中，那麼體內褪黑激素的分泌就會......