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【導讀】:屁股大,屁股平怎麼辦?怎樣鍛鍊才能擁有好臀形呢?秀美小編教你8個簡單動作,堅持練習,就能練就性感美臀。是不是非常羨慕歐美女郎的性感翹臀?如果也想擁有這樣又緊又翹的性感PP,那不妨現在開始做一些美臀動作,每天堅持......
2013-04-26
四式情侶瑜伽動作幫助你瘦腰痩背
【導讀】:情侶瑜伽不僅能讓你們雙雙保持好身形,在進行瑜伽動作的同時,聆聽他的呼吸,體會他的感受,進一步增進彼此的依附感和信任感。想要腰背線條更加迷人就來學學吧,如膠似漆時間到!在進行情侶瑜伽之前,先做個小測試,你和你的......
2017-04-19
4個動作讓胸部緊緻不下垂
【導讀】:長時間的伏案工作,OL們的胸部會有下垂鬆弛的現象。想要擺脫胸部下垂的囧態,讓你的胸部變得更加堅挺很容易,今天小編就教你幾招:辦公室4個小動作預防胸下垂:動作1.手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸......
2019-08-01
9個動作瘦大腿 輕鬆變誘人美腿
【導讀】:你是否還在苦惱如何瘦大腿?從今以後你再也無須煩惱,因爲小編將會爲你介紹9個超級有效的瘦大腿動作,保證能讓你變勾魂美腿。招式一俯臥擺腿首先,俯臥在牀上,兩臂屈肘,用手肘撐着牀,手掌託着下巴,腰以上的部位隨之離開......
2015-12-22
4個動作6種方法 自然豐胸防止胸部下垂
【導讀】:辦公室OL被稱作久坐族,長期這樣的狀態下,弓背含胸,胸部經常處於下墜、鬆弛狀態,會有地心引力造成的胸部下垂。想要擺脫胸部下垂的囧狀嗎?今天教你幾個方法,讓你的胸部變得更加堅挺。辦公室4個豐胸小動作,預防胸下垂......
2013-07-13
9個簡單瘦腰動作擺脫游泳圈
【導讀】:導讀:這套動作是針對你的收腹鍛鍊而設計的,可以緊緻你的腹部肌肉,塑造平坦的肚子。每週訓練兩次,一次爲時20分鐘。很快地,你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。導讀:這套動作是針對你的收腹鍛鍊而設計的,可以緊緻你......
2016-05-03
最簡單的瘦臂操 9個動作練就纖纖玉臂
【導讀】:網絡上、各種書籍雜誌上、各種減肥達人都提供過千千萬萬的瘦臂祕方,小編在此只摘取那些又輕鬆簡單、又超有效果的小動作,可以讓大家在平時生活中輕易養成習慣去做的。最簡單的瘦臂操9個動作練就纖纖玉臂一平舉......
2012-11-15
減肚子收腹減肥操 9個動作塑造小蠻腰
【導讀】:現代社會巨大的工作生活壓力以及長時間缺少足夠的運動,很多愛美的女性都爲自己肚子上的贅肉煩惱!要怎樣減肚子上的贅肉呢?編輯分享減肚子收腹減肥操,9個動作輕鬆讓你甩走肚腩肥肉,塑造小蠻腰,保持纖細好身材。動作1......
2015-12-28
久坐OL4個動作預防胸下垂 身材不走樣
【導讀】:坐辦公室的OL們,身材的第一威脅是長小肚子。第二位就是胸部了。長時間不正確的工作姿勢容易導致胸部下垂哦,下班回家要多多做這套健胸操,它能幫你一直保持緊翹的胸型哦。本組塑胸運動,是繼上期的重塑胸型8步操的......
2015-05-13
揉揉拍拍 簡單動作輕鬆瘦腹消除脂肪
【導讀】:許多女性腰腹處容易堆積脂肪,其實瘦腹不需要很大的運動量,每天控制一下飲食,然後揉一揉,拍一拍,很簡單就能消除脂肪,擊敗小肚腩。揉腹法一、揉腹法1、身體自然站立,雙腳併攏。2、左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上......
2013-10-30
4個超簡單的瑜伽動作 快速瘦大腿
【導讀】:很多人小腿很瘦,但就是大腿贅肉格外“茂盛”。究竟該如何瘦大腿呢?以下4個超簡單的瑜伽動作就能幫你做到。每日練習小貼士每週做4次以下的練習,先從右邊練習,然後換成左邊練習,每個動作一定要持續5-10次呼吸。然後......
2019-04-15
古老瑜伽輕鬆減肥 2個動作消除腰腹贅肉
【導讀】:古老瑜伽從冥想到呼吸,一直都在影響着我們的身體內在,又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉,從而使身材線條更修長,還能縮小腰圍3CM。古老瑜伽之蛇伸展式1、俯臥趴在墊子上,雙臂放到體側掌心向上,整個身體完全......
2015-08-19
超簡單的四個瘦手臂動作 立甩肥肉
【導讀】:夏季要穿無袖的衣服,手臂太粗壯怎麼能行呢?沒事,小編教你4個瘦手臂動作,幫你輕鬆甩手臂肥肉。手臂是人的軀體中暴露時間最長的部位之一,因此,如果手臂曲線不佳,很難逃離其他人的眼睛。那麼,如何能夠美化手臂呢,實際上,......
2015-12-03
起牀先做六個動作 保你越活越年輕
【導讀】:一夜睡眠後,老年人常常會感到頭部和頸部肌肉僵硬,四肢痠軟。臺灣《康健》雜誌刊文指出,不妨趁起牀,在牀上進行幾分鐘簡單易行的運動,不僅能解決當下的困擾,效果明顯。1.仰臥側屈。如圖1,仰臥在牀上,一手向上舉,隨着上......
2018-11-12
椅背瑜伽動作 練就性感誘惑電臀
【導讀】:現在的都市女性每天做着上班,下班回家坐着看電視,久而久之,性感小電臀已經離這些上班族越來越遠了。不過不要緊,小編教你椅背瑜伽動作,讓你重塑性感誘惑美臀,趕快來行動吧。椅背瑜伽動作一:提臀式1、雙手搭於椅背上,......
2012-08-31
驚!從小動作識別你血型
【導讀】:慣常的姿勢或手勢,也能顯露出血型的不同,如果能從交談時的舉動癖好看出血型,那麼不是很方便嗎?不過脾氣這東西,多是成長過程中逐漸形成的習慣,所以很難立即斷定出來。然而在這之中,還是會表現出某種程度的...O型談話......
2012-11-02
六個神奇瘦手臂動作 跟着做絕對瘦
【導讀】:粗壯的手臂會讓女人看起來十分man,缺乏一定的柔美。那麼,究竟該如何瘦手臂呢?趕快來學學以下6個動作吧!快速瘦手臂減肥計劃一週永別拜拜肉▌爲什麼手臂上會積滿贅肉?在平日的生活中,不想提太重的東西,生活過於方便,於......
2014-12-20
6個動作 每天20分鐘擁有電臀
【導讀】:我們請來最性感的美臀專家爲你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習,每週三次。堅我們請來最性感的美臀專家爲你設計了......
2014-07-06
想擁有尖下巴嗎 五個動作變錐子臉
【導讀】:誰不想擁有迷人的尖下巴?就算你的臉上有肉肉,也會讓你看上去十分顯瘦。下面,小編爲你介紹5個瘦臉動作,輕鬆擁有尖下巴。迅速瘦下巴動作一:1微微擡頭,用你的鼻孔正對鏡子;2用下嘴脣緊緊蓋住上嘴脣,同時用手背從下往上......
2017-01-14
肚子上的贅肉怎麼減 四個動作輕鬆搞定
【導讀】:如何減掉難看的小肚子?相信這個困擾每個女性都經歷過。下面,小編就教你4步牀上運動,保證幫你減掉難看的腹部贅肉。第一步:平躺在牀上,雙手交叉放在胸前,背部貼在牀上,雙腿微曲,然後頭往左側轉動,同時雙腿往右移動,接着......
2018-03-09
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