職場人一定要嚴防的六種病，在職場工作的人，容易得很多職業病，如常見的腸胃病，頸椎病，靜脈曲張等等，每一種病都讓人痛苦，下面來了解下，職場人一定要嚴防的六種病！
職場人一定要嚴防的六種病1
電腦眼
如果你整天盯着電腦看個不停，小心熬出一雙“電腦眼”。根據美國視力協會研究認爲，“電腦眼”主要表現爲眼睛乾澀、發紅腫痛、有灼燒感；視力模糊、聚焦困難；對光敏感；脖頸、後背或頭部有痛感。由於光線、視角和屏幕設置等原因，75%的電腦使用者都有類似的症狀。使用電腦時，應將屏幕放在至少60釐米遠，視線平視高度15釐米以下的位置。每20—30分鐘眼睛望向遠處放鬆一下。
聽力損失。MP3的出現，讓年輕人隨時隨地盡享音樂，但耳朵卻遭受到了史無前例的打擊——年輕人患上了耳聾和耳鳴。研究發現，收聽高分貝音量的音樂1個小時後，聽力明顯下降。調低音量、減少收聽時間、選擇掛在耳廓外的耳機是降低損害的關鍵。
電腦血栓症
如果一個人長時間坐在電腦前靜止不動，血液就會在深層靜脈，如腿部的血管裏形成凝塊。如果這些凝塊轉移到肺部引起肺栓塞，後果將是致命的。想避免電腦血栓症其實很簡單：每隔一小時站起來走動片刻；工作時輕輕蹺動腳趾；將辦公用品擺放在不同地方，迫使自己移動身體才能拿到；不要翹二郎腿。
泛焦慮症
泛焦慮症是指對生活問題產生過分強烈、甚至脫離現實的擔憂。症狀爲：煩躁不安、疲勞、易怒；急躁；注意力難以集中；頭痛、胃痛以及呼吸急促等。雖然該病通常沒有具體病因，但是生活中的常見問題，如經濟和治安問題及個人的不幸遭遇，都可能導致泛焦慮症的產生。一般可通過抗焦慮藥和心理干預等方法綜合治療。
病態建築綜合症
建築業內人士發現，通過對建築物進行保溫處理，填滿縫隙和安裝密封條，可以保持室內溫度恆定，降低能源成本。但建築物被密封后，新鮮空氣難以流通，容易導致人們患上病態建築綜合症。該病症狀包括：頭痛；眼睛、鼻子或喉嚨發炎；乾咳；皮膚髮癢；對氣味敏感等。美國環境保護署建議，寫字樓等要定期維修中央空調系統，包括清潔或更換過濾器；限制人們在建築物內及周圍吸菸。
社交恐懼症
美國國立衛生研究院研究指出，目前約40%的美國人患有社交恐懼症。這些人喜歡封閉自己，對別人的`評價、注視感到焦慮、恐懼。這種恐懼感可能會很強烈，影響到日常生活。社交恐懼症患者還會出現顫抖、腸胃不適、心悸和腹瀉等症狀。專家表示，該病病因尚未明確，可能由環境因和遺傳因素共同造成。和其他焦慮症一樣，該病通常採用藥物和心理同時治療。
職場人一定要嚴防的六種病2
1、腸胃病
職場中常見的腸胃病主要爲慢性胃炎和消化性潰瘍，其中消化性潰瘍主要包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍。
患有以上病症時，在初期，患者會感到消化不良，如胃脹、食慾不振和噁心反胃。在症狀發作時，會感受到上腹部（胸腔以下）的間歇性疼痛，隨着病情逐漸嚴重，發作的次數會逐漸增加，間隔越來越短。
造成腸胃病的原因有很多，職場人加班多、工作壓力大，導致飲食不規律、熬夜、飲食結構不良和狼吞虎嚥等，另外壓力大等不良情緒也會讓腸胃出現問題。
2、頸椎病
你是否經常感到脖子和肩膀痠疼，頸部活動時有“嘎吱嘎吱”的響聲，這可能就是頸椎病的表現。一般來說，困擾着職場人的頸椎病主要是頸型頸椎病（又稱局部頸椎病）。
由於工作性質原因，職場人在辦公室久坐是難免的。
長時間面對電腦屏幕，低頭伏案，脖子前傾，頸椎承受的壓力過大，並處於歪斜狀態，或者頸椎長時間保持一個姿勢，很容易影響頸椎正常的生理曲度，頸脖附近的肌肉很容易疲勞，頸椎病就會隨之而來。
3、鼠標手、電腦視覺綜合症
與其他職場病相比，鼠標手的現代性特徵更加明顯，它是長時間操作電腦、使用鼠標，超過了手腕所能承受的活動強度造成的。
鼠標手的正名是腕管綜合徵（腱鞘炎也算鼠標手的一種），在初期，患者會間歇性地感到手腕和手指疼痛、發麻，有灼燒感，在夜間病情會加重。
嚴重時，手腕會發生水腫。值得一提的是，鼠標手並不能自愈，只會越來越嚴重，如果有上述症狀建議直接去醫院進行檢查。
除了鼠標手，職場人還容易患上電腦視覺綜合症。
電腦視覺綜合症是指在長時間使用電腦或其他終端時，由於眼睛過度使用，注視時間過長，導致眼睛疲勞、乾澀、燒灼、有異物感，嚴重時可導致視力下降，甚至出現頭痛、頭昏等症狀。
造成電腦視覺綜合症的主要原因有電腦屏幕清晰度不佳、眼睛在鍵盤和屏幕間跳轉過快、過頻繁，以及使用電腦的時長過長等。
4、糖尿病
糖尿病是中老年人才會患上的病？在職場中，糖尿病的患病率已經達到了3.6%，患有糖尿病前期的人數達到了5.5%，糖尿病逐漸呈現出年輕化的趨勢。
肥胖是引起職場人糖尿病發病率急劇增高的主要原因。由於繁重的工作壓力，職場人經常熬夜加班，極度缺乏運動，減肥成爲一種奢望，不少人年紀輕輕卻體重超標，大腹便便，一身脂肪。
長時間保持這種不健康的工作和生活方式造成的脂肪堆積，很容易導致胰島素抵抗，增加了糖尿病的患病率。
5、睡眠不足
嚴格來說，睡眠不足並不是一種病，但是它會產生許多危害，例如產生負面情緒、引起頭痛、食慾增加導致肥胖、血壓升高、免疫力下降、腸胃問題等。
造成職場人睡眠不足的原因有很多，首先就是因爲工作或其他原因熬夜形成了晚睡習慣，睡眠時間少；其次，不少職場人都有過失眠的經歷，失眠往往與抑鬱、焦慮緊密相連，時間一久很容易造成神經衰弱；最後，身體其他疾病也會導致睡眠不足，例如腸胃病反覆發作。
睡眠不足不是小問題，也需要引起足夠的重視。
養生，保溫杯裏泡枸杞
近些年，職場人的保溫杯裏紛紛泡上了枸杞，這說明養生這件事已經被越來越多的人所接受。
不過，由於工作問題，諸如多運動、早點休息等“醫囑”似乎很難落實，甚至有些人白天在辦公室保溫杯裏泡枸杞，晚上卻燒烤、啤酒、火鍋一通亂吃。
以下是一些養生的實用小技巧，只要改變一些小習慣，或許就能改善你的身體狀況。
1、關於睡眠
一個合適的枕頭能有效改善頸椎問題。不同枕芯的枕頭軟硬不一，視自己偏好進行選擇即可。枕頭的高度一般以8至15釐米爲宜，按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。
睡姿也是能夠影響睡眠的。最值得推薦的睡姿是右側臥，最不推薦的睡姿是趴着睡。
一般情況下，極度疲勞的人會使用趴着睡的睡姿，但是它的壞處是易導致脊柱彎曲、壓迫胸部和乳房，導致呼吸不暢。
當然，每個人適合的睡姿是不同的，晚上最好根據睡眠狀況不斷調整睡姿，以達到最舒適的狀態，保證睡眠質量。
2、關於飲食
喝咖啡要節制。許多都市職場人幾乎咖啡不離手，雖然大多數情況下是爲了防止犯困，但是過量飲用咖啡會加重腸胃疾病、高血壓患者的症狀。而且速溶咖啡中含糖較高，大量飲用會導致攝入糖分過多，容易引起肥胖等症狀。
餐後不吸菸。都說“飯後一支菸，賽過活神仙”。但遺憾的是，飯後吸菸的危害非常大，因爲這時候腸胃蠕動加強，血液循環加快，人體吸收煙霧中有毒物質的能力最強，所以飯後一支菸的危害可能比平時十支菸都要大。
飯前喝一點水，飯時細嚼慢嚥，更不容易長胖。
在日常飲食中，飯前喝一杯水和細嚼慢嚥都可以增加飽腹感，可以有效避免食用過多的食物，對患有腸胃疾病和糖尿病的人羣來說很有用。
其實，解決職場健康問題最好的方法就是把工作與生活分開，提高工作效率，儘量不加班，給自己充足的個人時間，才能不斷提升生活質量，帶來幸福感。
