上班被孤立我扛不住了怎麼辦？在職場中的人也有可能會員到這樣的情況，那麼這時候被孤立的人該怎麼調整自己的心態和解決這樣的問題呢？小編爲大家蒐集和整理了上班被孤立我扛不住了的相關信息，一起來看看吧。
被人孤立之時，如何面對？
平靜面對。
首先，分析原因。
自己爲什麼會受到排擠？自己哪裏出了問題？ 注意，要從職場規則出發，而不是從自我出發去思考這個問題。
——所以，先要從檢討自己開始。檢討自己有沒言語不慎，有沒行動太偏，有沒背後閒話連篇。如果有，要注意改，比如學會謙虛，比如增加溝通。
因爲以上原因而發展到“受排擠”的程度，那之前一定早有預兆，比如同事對你愛理不理已經很久。
沒檢討出自己的大問題，就要檢討核心問題：有沒影響到別人的利益。
這“利益”，不僅指錢財、地位，還包括入侵他人的“社交圈”、更受到“領導的寵愛”，三觀太正、身材太好，以及比別人更有能力、拿錢更多，等等。
對別人“核心利益”的影響，是無法避免的，也是最容易導致被排擠的，說實話，也是最無解的。因爲你永遠都沒辦法叫醒（出讓利益給）一個裝睡（不做事）的人。
這種時候，謙虛、低調已經不管用了，要學會“對付”之法。
是的，“對付”，而不是“應對”。
“應對”，帶一些被動之意，如果別人已經主動排擠於你，那就要主動出擊，在維護自己合理利益的前提下，主動溝通，多想辦法，必要時搬出策略……
最終，或是與排擠者達成互不侵犯的平衡關係，或是把對方板倒在地。總之，儘快、盡多掌握主動權，形成和平共處的局面。
上班被孤立我扛不住了21、別人有意無意地躲着你，對你不夠友好。
我的同學小琳在縣裏的電力部門上班，個人的工作業績也不錯，常常被上司點名表揚。俗話說：“一個人太優秀了，遭人嫉妒，沒有朋友。”小琳就是這樣，連續拿了幾個季度的“十佳員工”，就越來越覺得在單位上待着，很不習慣了。和同事聊天，別人都是說“嗯，啊，好”之類的話，敷衍他，還有人一邊說話，一邊走開。
在單位上，你被孤立了，就會發現身邊的同事，都躲着你，和你保持距離。如果有工作安排，非得在一起，那麼你只能服從他們的安排，你一開口說話，別人就皺眉頭，覺得你的聲音很“刺耳”。
你沒有了話語權，也看不到好臉色了，自己也會很難受。但是你硬是要和別人交流，發現越來越困難了，就《西遊記》裏，孫悟空用金箍棒畫了一個圈，外面的妖怪都進不來，你就是那個被人排擠的“妖怪”。
2、信息方面不能共享，把你當成“外人”。
上個月，同事阿張走到財務室，他問：“上個月的工資發了嗎？”財務室小李告訴他：“早就發了，你沒有收到短信提示嗎？還有，去年的獎金，補發部分，也發了。”阿張又問：“小李，你沒有和我辦公室的'主任說嗎？”小李說：“我早一個星期就和所有辦公室的主任說了呀。”
阿張忽然發現，自己已經成爲了“局外人”，連本辦公室的人，都不會和他說實話了。平時交流，都是說一些不痛不癢的話，涉及到人事變動、工資發放、加薪、重要課題之類的話，他們都單獨交流，趁他沒有在辦公室的時候，才互相交流。
“人心叵測”，如果你和同事的信息都不對稱了，掌握本單位的事情，都不多了，你就是被孤立了。真正被大家接受的人，對本單位的事情，瞭如指掌，就是自己不去問，也會有同事主動告訴你，還有人，故意把單位裏很重要的事情，在你面前“透露風聲”。
3、在你面前，說虛僞話的人多了，說真話的人沒有了。
有時候，一個人被孤立，並不是沒有人理會你，而是別人都在你面前“假笑”，說假話，做假動作。比方說，你剛剛到一個單位，並且謀得了一個比較好的崗位，其他的同事在單位混了很多年，都沒有混到這個崗位，他們就可能合計起來，對你不友善，把你“趕走”。
每次和別人聊天，你都聽到了一些好聽的話，都在讚美你，都在說單位如何好，待遇如何高，你就是問別人，也聽不到實話。比方說，你想知道單位到底發多少年終獎，一些老員工就“支支吾吾”，說不清，有人告訴你：“大概幾千塊吧，不要指望了。不過你應該比我們多一些，因爲你的崗位不同。”模棱兩可的話聽多了，你都不知道應該相信哪一句。
被孤立的你，發現自己在單位很長一段時間，都不知道單位的具體情況，要是上司讓你提建議，你都說不到點子上，覺得是一個“外行”。
4、很多工作方案上，都沒有你的名字，你是可有可無的。
前天，我們單位舉行了一次重要客戶座談會，大家都覺得這是一個好機會，可以讓自己和客戶保持融洽的關係，以後打交道就順利多了。開會之前，同事老貝問我：“這次座談會，有哪些人蔘加啊？”我說：“大部分的人，都要參加啊，你沒有收到通知嗎？”老貝說：“一直沒有收到通知，估計是我不要參加吧。”
我看了看工作方案，發現上面確實沒有老貝的名字。他作爲一個銷售部的員工，都不參加客戶座談會，也真的不可思議。但是我轉念一想，估計是銷售部的人不想讓他去參加吧，希望他的業績更差一些，然後以此爲理由，讓他出醜，甚至把他排擠出去。
在單位上，受到重視的人，在很多方案上都有他的名字，不管是以什麼身份去參加活動，都可以讓他對單位的事情，有更加充分的瞭解。如果一個人被孤立了，表面上是任何重大活動都不要參加，活得更輕鬆，其實不是好事，會導致信息方面的缺失。
5、常常聽到一些風言風語，別人在惡意誹謗你。
當你在單位，常常聽到別人對你說三道四，並且都是一些無中生有的話，那麼你就是被孤立了。別人看你不順眼，纔會編造一些瞎話，讓你很難堪；還有人，專門揭露你的老底，讓你在單位上曾經做過的醜事，全部暴露出來。
俗話說：“除了你的父母，沒有幾個人希望你過得好。”別人對你惡語相加，就是希望你過得不好，讓你在單位上混不下去。
人在單位上，有時候需要左右逢源，甚至加入一些羣體，以此來增加自己的“分量”。想要出頭，就要學會低頭，不管和誰相處，都要忍一忍，才能夠在夾縫中求得一席之地。
欲成大器，就要學會不往羣裏走，不得罪誰，也不討好誰。看不起你的人，你就看不起他；傷害你的人，你就遠離他，甚至以牙還牙；誹謗你的人，你就假裝沒有看到，也沒有聽到他說什麼，讓謠言自生自滅。
“不是一路人，不進一家門”，如果你被孤立了，也不要強迫自己對別人友好，你就趁機會“蓄能”。當你比別人優秀一點點，別人會嫉妒你，當你比別人優秀一大截，別人只能仰視你。
