職場由人組成，人與人之間的交往由利益相關聯。有人說，人際交往的本質是利益交換，你的朋友有多少，主要在於你的個人價值有多高。內在因素直接決定了社交半徑的長短。以下是小編爲大家整理工作上被同事排斥和孤立應該怎麼辦相關內容，文章希望大家喜歡！
工作上被同事孤立應該怎麼辦
1、先自省。
出現問題先從自身找原因，不要求做到“三省吾身”，但首先要在內因中尋找問題的根源。是不是哪件事情自己做得不對，不小心得罪了某位同事？是不是因爲自己性格比較直接，某些話語可能傷到了同事而不自知？是不是因爲某個項目自己在無意間爭搶了某些同事的功勞或者風頭？
但凡在工作中出現問題，都要先從自身找癥結，這不是畏懼他人，更不是妄自菲薄，而是找到問題出現的根本所在。那些在出現問題時怨天尤人，哭天搶地的歇斯底里只能使問題更加惡化。
世人都說難得糊塗，但是在糊塗之前要做的是瞭解自己。深諳自己的性格與愛好，瞭解自己的慾望與追求，然後再“唯願自己愚且魯，無災無難到公卿”。
2、找外因。
先和自己關係比較好的同事進行一次深度溝通交流，詢問一下自己在他們心中的印象以及自己有哪些不足和缺點需要改正，最重要的是打探出其他同事孤立自己的原因。如果關係好的同事肯說出實情，那麼恭喜你，找到了解決問題的'辦法；如果她們也不知道原由，那麼，就需進行下一步了。
3、找到孤立你的同事。
和對方進行正面溝通與交流，與其逃避不如直接面對。詢問他們爲什麼孤立你。溝通的時候務必言辭懇切，態度誠懇，讓對方感覺到你的真心實意，而不是敷衍了事。如果問題確實出現在自己身上，那麼改正；如果是對自己有所誤會，那麼據理力爭，把誤會解除；如果是不經意間的傷害，那麼先道歉再解釋說自己並非有意爲之；如果是反感自己的性格，那麼想辦法在職場上帶上“面具”工作吧，畢竟人生如戲全靠演技。
工作上被同事排斥應該怎麼辦
一、要有邊界感，保質保量地完成自己的工作
當你被排除在外時，最麻煩的是還有工作要做。在這一點上，我們通過界定邊界來確立雙方的邊界感。
被排除在外的人員在工作交接過程中容易出現惡意不合作的情況。此時，在工作中再次確認內容。
這樣，你就可以督促自己把自己的工作做好。通過強調，可以明確彼此的義務，防止工作交接和合作中出現錯誤。
然而，如果另一方不承認對方的帳戶，那又如何呢？這提醒我們採取容易追蹤的措施，例如發送電子郵件和信息來澄清界限。沒辦法，還要儘量在公共場所重複分工，以免留下痕跡，而且對方很難刻意製造絆腳石。
有實力的人不怕談，只怕得過且過。邊界感可以幫助你澄清水，給自己一個安全的環境。
只有樹立邊界意識，才能保質保量地完成工作。
二、防止破窗效應，善用開放的肢體語言，引導同事的潛意識
由於“破窗效應”，被排除在外的人很可能會被同事進一步拒絕。它們都是集體動物。當強者和弱者之間發生對抗、排斥和排斥時，生物潛意識會使旁觀者傾向於遠離弱勢的一面。這個時候，如果你不及時迴應，會有越來越多的人拒絕你，這很快會讓你陷入尷尬的境地。
另外，當我們被排除在外時，很容易開始膽怯，缺乏信心，變得手腳害怕。在這個時候，我們需要更開放的肢體語言。
開放的肢體語言意味着肩膀和手是張開的，佔據了更多的空間，就像動物的領地一樣。
這樣可以給人一種開放和自信的感覺，防止別人給自己貼上“孤獨膽小”的標籤，避免進一步被排斥。
因此，即使你因爲被排斥和孤立而心情不好，也不要放棄自己。請你昂首挺胸，慷慨大方，這樣你在同事“潛意識”中的影響力會逐漸擴大，你也會逐漸擺脫被排斥的狀態。
三、提高能力，跳出路徑依賴
當同事們有擁擠的行爲時，它幾乎不會改變。不管你是應該戰略性地迎合職場排斥還是忽視它，你都應該按照同事們設定的“排斥路徑”來應對。一旦擠壓成爲一種習慣，你就沒有能力完全扭轉它。
此時，最需要的就是不斷地培養自己，提高自己的能力，然後尋找一個新的發展平臺。這是解決問題最根本的辦法，用權力堵住職場壞人的嘴。
