上班族頭痛有救了！點揉這5個穴位就能止住疼痛

【導讀】：頭痛是上班族的通病，引起頭痛的原因大致分爲三類。要想根治自己的頭痛困擾，不妨先摸清自己屬於哪種類型的頭痛。話不多說，趕緊來教大家如何點按穴位才能緩解頭痛。

造成頭痛的原因有差別 對症查看屬哪種類型

　　肩頸僵硬釀偏頭痛　溫差大加重症狀

一般的頭痛大致有偏頭痛、緊張型頭痛2種，前者通常是長期疲勞，加上肩頸僵硬所造成，尤其最近天氣忽冷忽熱，氣溫溫差大，以及上班族長時間在冷氣房工作，進出室內和室外時溫度轉換過快，頭部也容易有悶重感，嚴重的話就會引起偏頭痛。

　壓力大又姿勢不良　緊張型頭痛找上門

至於緊張型頭痛，主因是精神壓力太大和姿勢不良。中醫師周宗翰指出，人體支撐頭部的重量和動作，靠的是頸部的肌肉，而頸部肌肉向上和頭部周邊肌肉相連，向下則和肩部、背部肌肉相連。在精神壓力較大，或是頭、頸、肩部姿勢不良的狀況下，頸、肩、背部肌肉會過度緊張，連帶使頭部周邊的肌肉也過度緊張。

肌肉緊張釀發炎　循還不良更頭痛

當肌肉過度緊張，就會發炎而造成疼痛，也會導致局部血液循環不良，導致發炎和疼痛更嚴重。如此惡性循環，日積月累後就會形成慢性頭痛。另外，不論是偏頭痛還是緊張性頭痛，容易頭痛的人，大多具有較敏感、易緊張、生活繁忙的特質。

中醫推薦5個穴位　舒緩頭痛有一套

　　1.天柱穴

「天柱」位在頸部發際線、左右兩條肌肉的外緣凹陷處。

　2.風池穴

「風池」位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近髮際的凹陷處下方。

　　3.翳風穴

「翳風」位在耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間的凹陷處。以上3個穴位都有助於放鬆頭頸部肌肉、促進頭部的血液循環、醒腦明目。

　　4.印堂穴

在頭痛欲裂時，可以按壓兩眉正中間的「印堂」舒緩救急，以拇指或是食指輕輕按壓10次，可幫助緩解。

　　5.太陽穴

大家都對太陽穴很熟悉，就是位在眉尾與眼角延長出去的中間位置。按壓印堂穴和太陽穴都可放鬆頭部的筋膜，藉此改善疼痛的狀況。