對於大多數人來說，我們從小到大都養成了逐字閱讀的習慣，事實上，這是非常低效的。而掌握了快速閱讀的能力，你就可以比別人更加快速的學習，迅速掌握更多的資訊。以下是小編爲大家整理如何訓練快速閱讀相關內容，文章希望大家喜歡！
一、加快眼球的運動
通過訓練眼部肌肉，提升眼球運動的速度，來提高快速閱讀的能力。
訓練方法：快速轉眼
眼球儘量快速地轉動，往上看，然後往右看，接着往下看，最後往左看，之後，不斷循環，或者讓眼球以順時針方向畫圈。
練習的過程儘量不要超過一分鐘，要適當的休息一下。如果出現頭暈眼花，要立刻停止訓練。
二、擴大眼睛的視覺幅度
速讀的快慢很大程度上取決於視野的大小。我們要慢慢習慣用眼睛的餘光來進行快速閱讀。
擴大視覺幅度可以讓我們從原來看清一個點，慢慢擴展到看清一個面。經過訓練，我們可以擴大自己所能看到的內容。而一次閱讀所能看清楚的文字，句子等內容越多，那麼閱讀速度也就會越快。
剛開始訓練的時候，我們儘量以一個語義單元爲單位，以一個短句爲單位，進行快速掃視。然後慢慢擴展到一眼掃視一行，從上往下快速閱讀。
訓練的開始，我們可以找一些比較窄的，也就是一行文字比較短的文章來進行練習，隨着練習的深入，慢慢擴大每行的字數。也可以對文字重新排版後自行訓練。
三、如何消除音讀
從小到大，我們一直養成了默讀的習慣，我們在閱讀的時候，大腦的發聲器官是會想發出聲音的，這個聲音雖然是無聲的，但是你的大腦聽覺器官實際上還是在工作準狀態的。只不過嘴巴沒有發出聲音，在大腦中其實有發出聲音的。
也就是說，我們腦子會默唸這個詞，然後再通過聽覺把這個聲音再轉化爲具體的，可以讓大腦理解的內容。通過一個字一個字的閱讀，實際上是經過了好幾個步驟的：
看到文字→大腦發出聲音→耳朵聽到→想象理解
所以，受到說話速讀的限制，閱讀的速度其實是很慢的。而快速閱讀，消除了音讀，或者說減少了音讀，就可以達到：
看到文字→想象理解
消除音讀和減少音讀的方法
快讀閱讀的時候
方法1、嚼一片口香糖，
方法2、默唸數數字，如從一開始數數，
方法3、內心默默唱歌
原理是通過這些方法可以干擾我們的音讀器官，從而儘量減少音讀或者消除音讀。
四、高度集中注意力
1、明確的目標
閱讀前就要確定好明確的目標，
要讀多少內容。
2、計時
計劃好快速閱讀的限定的時間。
3、良好的環境
找一個安靜，通風，明亮的環境。
4、調整身體狀態
閱讀前，我們可以通過深呼吸，冥想，讓內心沉浸下來，運用腹式呼吸，可以放一些輕柔和緩的音樂，進入α腦波狀態，從而進入快速集中學習的模式。
五、快速閱讀時如何提高理解能力
1、梳理好文章脈絡，重點關注標題，加粗的文字，圖表，等等內容，把握重點，抓住要點。
2、邊讀邊思考，把文字轉化爲動態的'圖像。就好像腦子裏在放電影法一樣，把抽象的概念不斷轉化爲形象的畫面，你的大腦就好像在看電影。
六、視覺定焦，訓練一眼快速看清
舒爾特表
注視舒爾特表的中心，開始前，確保能看到整個表格。不要移動眼球，眼睛始終集中在表的中心，然後快速的把所有數字按照123的順序尋找出來。
可以上網下載舒爾特表和使用說明。要注意的是：不要讓眼睛過於勞累，注意訓練的時間的長度和頻率。
七、多行閱讀和麪試閱讀
當我們掌握了一眼看一個語義段，或一行的能力以後，我們就可以慢慢訓練自己一次看兩行，慢慢到看三行的能力，到最後，就可以訓練一眼看一個段落面的能力。
上面我們講了擴大視幅，其實是橫向視幅，爲了讓我們進行多行閱讀和麪試閱讀，還需要擴展縱向視幅，我們可以找一些縱向排列的書籍來進行閱讀訓練，或者，你也可以自己排版來進行練習。
