在閱讀訓練過程中，眼睛不停地運動，就像打乒乓球一樣，對您的眼睛是有好處的。當然這基於合理用眼的前提，在經過四十分鐘的'訓練後，建議休息一下。接下來小編整理了快速閱讀訓練如何緩解眼睛疲勞的相關內容，文章希望大家喜歡！
在快速閱讀訓練中對視幅的要求很高，所以剛開始訓練的學員，眼睛容易產生疲勞，上面的這些緩解眼睛疲勞的方法，大家可以試試。最後祝大家學習愉快。
調整光線：
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈；屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和。
讓眼睛休息：
如果連續使用電腦6—8小時，應每2—3小時休息一次。在快速閱讀訓練過程中，因爲眼珠訓練強度比較大，所以四十分鐘左右就可以休息一次。
轉移：喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘，還可以看看綠色植物，或到窗邊看看遠處風景，調整視距。
閉眼：這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉着眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多。
溼潤：可以在喝茶或白開水時，用茶水上飄出的熱氣溫潤眼睛，邊做邊眨眼睛。這可能比眼藥水還健康，綠茶水效果比白開水好。
眼部按摩：
除了做眼保健操外，還可以通過以下方式按摩眼部，保持視力清晰。
溫眼：摩擦雙手直至它們暖和爲止。然後閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。
溫敷：用熱水浸泡一些藥茶，擱至水溫適宜，將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時溫度不要太高，在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
眨眼：眨眼可以讓眼淚均布並溼潤眼球，是眼部的天然按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。在眨眼前，可以用杯中熱水飄出的水霧溼潤一下眼睛再開始。
