什麼泡腳緩解疲勞？現如今很多人都喜歡泡腳，因爲泡腳對我們的身體是有很大好處的，可以促進新陳代謝，也可以促進睡眠等，但是泡腳也是有講究的。今天小編就跟大家說說什麼泡腳緩解疲勞。
什麼泡腳緩解疲勞1
泡腳是簡單有效的緩解疲勞的方式，如果在泡腳水裏加一些東西，可以更快更有效的緩解疲勞。爬山後用以下這些東西泡腳，緩解疲勞的'效果非常不錯哦。
1、艾葉
艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預防感冒，祛溼，降火。艾葉泡腳的方法也很簡單，也是用艾葉煲水，然後兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。
2、食鹽
食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，尤其對於爬山回來後汗臭的腳效果不錯，當然也比較實惠。食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然後泡腳，一般加入一調羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時間也是30分鐘左右。
3、生薑
將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右)，然後倒入盆裏，開始泡腳。生薑有很好的驅寒保暖的效果，而且熱的生薑水能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。
4、白醋
白醋可以美白皮膚，緊緻肌膚，還能殺菌，而熱水可以很好地刺激醋的活性，這樣就可以讓醋的殺菌效果更強，尤其有些人患有腳氣，進行爬山運動後，那腳的味道叫一個大啊。這時候白醋泡腳可以放入多一些白醋，白醋與熱水的比例達到1：20，直接放入雙腳浸泡，泡腳時，揉搓雙腳，效果更好。而且，醋還有很多藥物作用，譬如能消食開胃，散瘀血，收斂止瀉，解毒。
以上這些泡腳的材料都是比較常見和經濟的，如果家裏有，不妨在爬山回來後用它們來泡腳吧，說不定會收到意想不到的緩解疲勞的效果。
什麼泡腳緩解疲勞2
一、柏子仁合歡湯：去藥店買柏子仁、合歡皮各二十克，將這兩味藥材加水煮半個小時，煮好之後將殘渣過濾出來，倒入足浴器中，先燻蒸一下雙腳，等溫度降到四五十度時再泡腳。每次泡腳不得少於二十分鐘，每天晚上泡一次腳，堅持半個月後身體會感覺到特別舒服。
二、刺五加桂枝水：準備刺五五十克，桂枝六十克，甘草五克，將所有東西放到鍋內，加適量的清水煮半小時，去掉渣後將汁倒入泡腳盆中，先薰腳再泡腳三十分鐘。每天最少要泡一次，睡覺之前泡腳可以緩解身體疲勞，非常適合平時上班特別勞累的朋友們，經常泡腳可以減輕疲勞。
三、黃芪黨蔘兌白酒：黃芪準備三十克，黨蔘二十克，白酒三十毫升，全部倒入砂鍋，加入適量清水，煎煮半個小時，把渣過濾出來，然後再倒入白酒，攪拌均勻後倒入洗腳盆中。每天晚上睡覺之前都可以泡一下，可以起到強身健體的功效，早上起來身體也不會感覺特別疲勞。
如果你感覺到身體特別疲勞，可以使用這三種東西泡一下腳，效果還是不錯的，這些都是一些中藥材，中藥店都有賣的，雖然煎煮時間比較長，但是這樣可以將藥效全部激發出來。天氣寒冷時泡腳非常舒服，天氣較熱時也可以泡腳，這個時候泡腳效果比冬天效果還要好上許多。
