【導讀】：疲勞是每個人都會有的狀態，普遍是由於高強度和長時間的工作學習導致的。對於疲勞很多人都以爲睡一覺就可以恢復最佳狀態，下面我們來聽聽中醫認識及改善疲勞的觀點和方法吧！
什麼是慢性疲勞症候羣？
慢性疲勞症候羣是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉痠痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
慢性疲勞症候羣的中醫分型
從中醫觀點來看，可以在古籍中的虛勞、懈怠有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三髒關係較密切。中醫典籍《黃帝內經》提到：肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
類型一：脾氣虛型
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
類型二：肝腎陰虛型
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族羣。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，11點到5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
類型三：氣陰兩虛型
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
慢性疲勞中醫調理可改善
中醫治療慢性疲勞症候羣的方法包括中藥內服調理與鍼灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上爲氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。鍼灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
