上班族疲勞了怎麼辦？5個小動作颳走疲勞

【導讀】：上班族每天面對繁重的工作，多少會產生疲勞感。一旦被疲勞襲擊，就會降低工作效率和質量。對此，愛秀美小編也深表痛苦，不過可以試試以下5個小動作，輕鬆掃走疲勞，恢復滿滿活力！

一、刮眼周，能明目

長時間面對電腦，容易眼睛乾澀、視物昏花。可以用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴爲起點，外眼角爲終點，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞。

二、刮頸部，舒筋絡

頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可選擇三條路線進行刮拭，分別從後髮際中點刮向頸部大椎穴，從後髮際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態，感冒時刮一刮還有祛風解肌的效果。

三、刮胸膈，能理氣

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨，這個位置有“氣之所會”——— 膻中穴，刺激此穴有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

四、刮腹部，通腸道

久坐會誘發便祕，長期便祕不但影響消化功能，還會讓機體吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

五、刮手腳，防冰涼

辦公室女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認爲這主要與機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理也可應用於雙腳。