你知道緩解眼睛疲勞的方法嗎？對於很多上班族的人來說，眼睛是最疲勞的了，眼睛基本天天都要面對這電腦，那麼對於緩解眼睛疲勞的方法有哪些呢？下面小編來告訴大家緩解眼睛疲勞的方法 ，歡迎閱讀，謝謝。
1、緩解眼睛疲勞的方法有哪些之滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞,長時間用眼很容易眼睛乾澀,選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的,用滴眼液的同時還是需要注意休息。
2、緩解眼睛疲勞的方法有哪些之多休息
緩解眼疲勞最本質的'方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下,其實方法很簡單,比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開,邊打邊休息。
3、緩解眼睛疲勞的方法有哪些之熱敷
摩擦雙手,直至發熱爲止。然後閉上雙眼,用手掌輕蓋眼圈,勿壓迫雙眼。深緩地呼吸,並想象黑暗。每天這樣做20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。
4、緩解眼睛疲勞的方法有哪些之遠眺
遠眺是最爲“經濟實惠”的緩解眼睛疲勞的方法。長時間用眼的話,需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。如果眼睛疲勞問題較爲嚴重的話,就需要到醫院做一些症狀視功能訓練。如果是小朋友的話,可以多做一些戶外運動,這是可以緩解視疲勞的。總的來說,緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程,讓眼部放鬆,而遠眺就是最簡單的方法。
5、緩解眼睛疲勞的方法有哪些之穴位按摩
通過對眼眶周圍穴位的按摩這一方法來緩解眼睛疲勞。這些是屬於中醫的方法,是有確實作用的,但是具體作用量化到多大並不好確定。而對於有人認爲“按壓眼球可以促進眼部血液循環並保護眼睛”的說法,但是這並不可取。首先,一個沒有學過醫的人是不可以隨意按壓眼球的,力度和方位都是不好掌握的,不恰當的按壓眼球會對眼部造成損害。其次,醫學上並沒有通過按壓眼球緩解疲勞的這種方法。
緩解眼睛疲勞的方法26種方法緩解眼睛壓力
1、對眼球部位輕輕按壓
把雙手清洗乾淨，雙眼閉上，用食指和中指指腹輕輕地對眼球部位按壓，持續20秒鐘左右，在按壓時要注意力度不能過大，也可以使用手指指腹，對眼球部位旋轉按摩20秒，每天早晚各做一次，能促進局部的血液循環，緩解其壓力。
2、眼球運動方法
雙眼要看向前方，頭保持不動，眼球以上下左右的方向逆時針先轉動三次，然後順時針轉動三次，每天早晚各做兩次，能讓眼外肌肌肉得到放鬆，緩解了視力疲勞感。
3、對額頭部位按壓
把雙手的第234手指並排放在額頭的中間，分別向兩邊的太陽穴方向按摩，邊移動邊按摩，當快達到太陽穴的時候再使用手指指腹用力的按壓，能緩解眼部的壓力，每天早晚各做兩次，可刺激眼部周圍的穴位。
4、仰頭眨眼的方法
首先把頭部往後仰且不停眨眼睛，可促進局部血液循環，讓血液流通更加順暢。當眼睛腫脹不適時可用此方法來眨眼睛，緩解視疲勞，每天早晚做兩次能刺激淚膜的生成，滋潤眼球，防止眼乾。
5、對眉間按壓
把眼睛閉上，把雙手的大拇指貼在眉毛尾部，先是用大拇指輕輕地按壓，然後旋轉10秒鐘，能讓眼睛得到放鬆，每天早晚各做三次。長時間堅持下去可以刺激眶上神經，緩解了視疲勞，降低了偏頭痛的發作次數。
6、眼睛注視的方法
先盯住遠處的一物體，把所有的意念全部集中在此物體上，然後再看手掌紋10秒鐘，這是信息的看清範圍，反覆練習二分鐘，每天早晚各練習兩次，能讓睫狀肌得到放鬆，緩解了視力疲勞。
