【導讀】：眼睛被喻爲是心靈的窗戶，可這扇窗戶很多人都讓它受盡了傷害。人每天都需要用眼，尤其是對於上班族來說，每天都要接收電腦輻射的刺激，久而久之，這扇窗戶逐漸失去了光澤和美感。不過沒關係，小編來給大家一個護...
飲食巧搭配養眼效果佳
1紅蘿蔔和葡萄乾沙拉
紅蘿蔔富含β胡蘿蔔素，能在體內轉變成維生素A。葡萄乾含有對眼睛有益的花青素，兩者搭配一起吃的話，就能更有效地改善眼睛疲勞。
2藍莓加酸奶一起吃
酸奶含有乳酸菌，再配合藍莓，就能夠提高藍莓中的花青素等營養素的吸收率。
時刻注意放鬆眼睛
1生活要有規律，休息及睡眠要充分。注意用眼衛生，坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過於精細的工作。
2長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應在60釐米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5～10分鐘，儘量遠眺、放鬆，並多眨眼睛。
