【導讀】：隨着現代科技的快速發展，不少人每天都離不開手機電腦等電子產品，而這些產品恰恰會給眼睛帶來一定的傷害，影響視力。那麼，對於必須面對電腦的上班族來說該如何保護呢？
AM 7:00 讓人工淚液喚醒一天
雖然有“閉目養神”的古訓，但你一定不知道，睡着時眼睛分泌淚液的功能幾乎停止。所以就如同醒來要立刻喝水補充身體缺失的水分，你的雙眼也需要眼藥水的滋潤。這個時候清除紅血絲、抗敏、消炎等功能性滴眼液並不適合剛剛醒來的眼睛，應該使用僅起到滋潤效果的人工淚液就足夠了。
AM 7:10 簡易明目操
作爲上班族，清晨時間緊迫，不可能花時間好好做按摩，但依然可以用兩分鐘，來個簡易明目操。上完眼霜後，將雙手搓熱覆蓋在雙眼上，反覆三次。之後用中指在眼眶周圍按壓，每次點壓停頓約一秒鐘，這樣就能起到養精明目的效果，更可以幫助眼霜吸收，改善黑眼圈。
AM 8:00 妝前祛除紅血絲
吃完早飯，要在上妝之前滴兩滴具有去紅血絲功效的眼藥水，這會防止把對眼睛不利的彩妝粉末溶解到眼睛裏。只消一會，你就會看到眼白立刻泛出微藍透徹的光芒，一點也看不出前晚熬夜導致的困頓相了。雙眼透亮，只需要上個淡妝就可以美美地出門了。
AM 9:00 枸杞菊花伴一天
物美價廉的枸杞菊花茶，每天都可以喝上幾杯，富含維生素A的菊花和枸杞組合，特別有利於眼部健康，還能平肝火。不僅乾澀得到緩解，心情也不像以前一樣煩躁了。不過由於菊花屬涼性，不適合女性長期飲用。調理時飲用一週即可，否則會加重女性手腳冰涼的狀況。
AM 12:00 午餐要加肝
動物肝臟雖然膽固醇含量高，爲健康考慮不宜多食，但卻能補血明目，所以午餐的時候偶爾加兩片豬肝或者雞肝，都是不錯的選擇。各類肝類的明目功效並沒有差距，可以隨意選擇喜歡的口味。
PM 1:30 抗疲勞滴眼液時間
午餐後的小憩也是抗疲勞眼藥水出動的時刻。其實這時，雙眼已經有些疲憊了。眼白部分也有了紅血絲的身影，看上去出門時的清涼通透感也消退了。可以選用專爲電腦一族設計的眼藥水，冰涼指數達到5的最冰涼滴眼液，每次用完，都能讓人精神一振，還能將紅血絲和渾濁一併擊退。
PM 3:30 水果下午茶
每到下午這個時候，我們就會有些昏昏欲睡，不如用下午茶來叫醒自己。首選是白桑葚，因爲它不像紫桑葚吃完後會留下難以洗去的痕跡，還一樣具有對雙眼絕佳的食補效果。吃水果的同時望向窗外，儘量看遠的地方，能讓緊盯電腦屏幕的眼部肌肉得到有效放鬆。最後回到座位之前，要再按壓一圈眼周，爲眼部加滿能量。
PM 7:00維生素A餐
比起高膽固醇的肝類食品，選富含維生素A的蔬菜當做晚餐，既可以護眼又可以保持身材。胡蘿蔔、西蘭花、南瓜和西紅柿都是既能產生飽腹感，營養又豐富的食材，除了裏面含有對眼睛有益的維生素A，還有令人驚喜的抗氧化功效。
PM 8:30 排毒SPA清濁氣
中醫認爲眼部渾濁並非只是眼睛的問題，而是全身有濁氣，纔會反應到眼睛上來。所以不妨去SPA選個排毒療程，如肩頸部的淋巴排毒項目，對付眼部充血和渾濁最有效，同時還能讓肌膚變得更加細緻白皙。
PM 11:00 睡前清潔到雙眼
對眼部問題關注也不要忘了使用洗眼液，它能夠徹底清潔蛋白質污垢和細菌。每次看到洗出一些髒東西，都會感覺眼睛更明亮了。而且現在還有女星專用洗眼液，能特別清除眼妝和眼部卸妝液在眼睛裏的殘留。
