上班族多吃玉米可保護眼睛

【導讀】：對於辦公室一族來說，護理眼睛和頸椎就是頭等大事。護理頸椎可以多按摩，那麼護理眼睛怎麼辦呢？

想保護眼睛可多吃黃色玉米

玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種)，它們雖然不是營養素，但作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。

黃斑是位於視網膜中心部位、掌控視力的組織。由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。
而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，而白玉米中卻沒有。

所以，出租車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。

吃玉米可保護眼睛，另外，玉米還對防治便祕、腸炎、直腸癌具有重要的意義，玉米本身也具有極大的營養價值，所以每天的飲食中不妨添加一點玉米吧！