【導讀】：現代白領的大多數時間都是在電腦面前度過的，但是這種長時間近距離的面對電腦會給我們的眼睛造成很大的傷害。若長期得不到改善，會引起視力下降、近視以及老花眼年齡提前等。下面就教大家兩套眼部保健操，有助於...
動作1：眼球畫圈
方法：身體端坐，手臂伸直在前方畫大圈，在脖子不轉動的同時，眼球跟隨之間轉動。做2-5次後，再換左右劃圈，也可以畫三角形、正方形或是星形，總之要儘量讓眼球做上下左右的活動。
長時間閱讀、看電腦以及手機等，僅用到局部眼球周圍的肌肉，這套眼球花圈動作可以讓平時少用的眼部肌肉伸展開，有效緩解視力疲勞。
動作2：鬥雞眼訓練
方法：先舉起食指置於正前方，慢慢靠進鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做鬥雞眼動作，維持10～20秒不動。然後，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨着食指，一下變成鬥雞眼，一下恢復正常，來回約10次。
這套動作可以有效訓練內直肌和睫狀肌，通過像照相機對焦一樣的方法來轉換睫狀肌的鬆緊度。
