【導讀】：學生時代每天都要做眼保健操，眼保健操能去黑眼圈嗎？能治療近視嗎？眼保健操有什麼作用？長時間對着電腦，做眼保健操可以有效緩解眼部疲勞。
學生時代每天都要堅持做眼保健操，那時候的你有沒有偷懶？小編當時還很不喜歡做眼保健操，班級裏還專門派人盯着做。現在工作了，每天長時間對着電腦，反而想念堅持做眼保健操的時候，現在想想其實做眼保健操真的是好處多多。
所謂清肝明目，那麼明目清肝，時常按摩眼部。可以清肝，不容易上火，肝火就不會那麼旺盛哦。
眼保健操對改善學生視力有很好的作用，眼睛疲勞近視者，得到很好的防治。刺激眼部的穴位。可以明目。
可以緩解眼部疲勞效果明顯。如果使用電子產品過多的時候，視覺疲勞的時候不妨做下眼保健操。
對眼部周圍穴位的按摩，可以使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
眼部按摩，也可以很好的按摩到太陽穴，太陽穴是腦部的重要穴位，如果頭痛時就是按摩太陽穴哦。
黑眼圈，對於愛美的女孩子來說，黑眼圈是最大的打擊哦。經常做眼保健操可以消除黑眼圈哦。
修臉型，經常按摩時，可以適當的刺激臉部的穴位，可以很好的修飾臉型哦。所以。沒事的時候，不妨多做做眼保健操哦。
第一節揉天應穴（攢竹下三分）
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麪不要大。
第二節擠按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴
先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麪不要太大。
第四節按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等）
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽
穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢爲止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
狀況：黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲（早上7:00-9:00）
解決方法：給眼部和眼周做個按摩，以此來緩解皮膚的疲勞吧。另外拿出前晚放在冰箱內的礦泉水，微閉雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動至眼角，一分鐘後，哇，你明顯感到雙眼涼爽無比，哪裏還看到晨起時的“金魚眼”。另外，對於強烈影響形象的黑眼圈，最快而有效的方法：遮瑕膏。
狀況：眼睛酸脹、臉部和眼周的皮膚都緊繃繃的（上午10:00左右）
解決方法：抽個空檔給自己放個“小假”，找個靠窗的位置，用鼻子深吸氣的同時開始閉眼，吸到不能再吸的時候，緊閉雙眼，一直睜到最大;恢復正常呼吸後，雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。重複2-3次後你會發現面部和眼部的皮膚都舒服了不少哦。
狀況：眼皮沉重（中午12:00左右）
解決方法：該給自己放“大假”了。吃完清淡又能補充能量的午餐後，稍事休息就來做個簡單的“眼球運動”吧，放鬆雙眼，視線不要落在任何目標上，然後緊閉雙眼，保持2-3秒後，突然睜開雙眼，再保持2-3秒。頭不動，將眼球分別向左、右、上、下轉動，並分別保持2-3秒。做完後，就去打半個小時的盹吧，對提升整個下午狀態都具有決定性的作用。
狀況：看東西有點模糊、眼睛乾澀（下午15:00左右）
解決方法：按下暫停鍵，起立做做“課間操”吧，站立，把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上，然後向後移動雙腳直至身體呈前推的姿勢，雙臂撐住但可活動自如。彎曲雙臂使兩肘朝外，慢慢朝電腦桌前降低胸部。頭、背、臀及腿保持在一條線上。保持這個姿勢2秒鐘，然後起身，重複這個動作數次後，你會發現頸肩的痠痛減輕了不少，而眼睛也更加輕鬆了。
狀況：雙眼無神、無力、渾身無力（下午16:30左右）
解決方法：回家後的第一件事就是卸妝，分別用專門卸眼部和臉部的卸妝油洗去停留在你臉上一天的化妝品和疲憊，清潔完後記得拍上爽膚水保溼。吃完晚餐後到小區裏散散步也是不錯的選擇，既幫助消化了食物又恢復了精神。
狀況：熬夜造成的黑眼圈、眼袋明顯(晚上21:00左右）
解決方法：眼部瑜伽“燭光冥想”可以幫助放鬆心情、情緒安定、強化目力，一起來學習下吧：選擇一個舒適的坐姿坐好，在暗室中，點燃一支蠟燭放在面前1.5-2米遠處，高度和雙眼在一條水平線上。挺直嵴柱，放鬆全身。開始時閉上眼睛，然後睜開雙眼注視前面的燭光，儘量不要眨眼，你可以在心裏數數，看看自己能夠堅持幾個數，同時讓呼吸放鬆平穩，但眼睛疲勞或是有眼淚要流出的時候就閉上眼睛;放鬆眼睛的肌肉，同時想象燭焰在眉間燃燒，保持一分鐘。然後睜開眼，再次凝視燭光，然後再次閉眼休息。這樣重複6次，凝視時間可以從1分鐘增加到3分鐘或者更長的時間，然後用相同的時間休息，如有酸脹、流淚屬正常現象哦。
