【導讀】：很多長輩告訴我們，坐月子不要哭，不要看電視，這樣容易傷眼睛，確實是這樣。新媽媽生在之後，由於身體氣血兩虧，會對視力有一定的影響，所以坐月子一定要保護好自己的眼睛。
常有新媽媽訴說她們眼睛的問題，比如眼睛不如生產前好使了，常有又幹又澀的感覺，還有黑眼圈，我們認爲，新媽媽生產後，體力和精力的消耗都很大，這對肝、腎都會造成一定影響，因此大多會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象，這些情況對視力會帶來影響。因此，月子期間的眼部護理十分重要。
不要長時間看物
長時間看東西，會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應該閉目休息一會兒，或遠眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的氣血通暢。
要改掉一些壞習慣
首先要改掉一些眯眼，不停眨眼的不良習慣，同時在烈日強光下，眼睛要注意防曬，太陽鏡是必不可少的。
要經常閉目養神
月子裏需要更好地休息，白天在照料新生兒之餘，要經常閉目養神，這樣眼睛纔不會感到疲勞。
注意用眼衛生
看書時眼睛與書的距離保持30釐米左右，不要在光線闇弱及陽光直照下看書，寫字。平時不用髒手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。
合理補充營養
多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔，瘦肉，扁豆，綠葉蔬菜，可防止角膜乾燥，退化，增強眼睛在無光中看物體的能力。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛熱食物蔥，蒜，韭菜，胡椒，辣椒等。
優質充足睡眠
新媽媽要保證充足的睡眠。臨睡之前少喝水，並將枕頭適當墊高，讓容易堆積在眼臉部的水分通過血液循環而分散，這樣能減少黑眼圈，水腫和小皺紋。
