泡腳消除疲勞。在日常生活中，很多人在睡覺前都會泡腳，我們都知道泡腳對我們的身體有一定的好處，泡腳還可以消除我們一整天的疲勞。接下來就由小編帶大家瞭解泡腳消除疲勞的相關內容。
泡腳消除疲勞1
泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨着熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。
1、泡腳的方法
泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2、泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4～5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒溼及時排除體外。
孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗爲止。
3、泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱爲止。
4、爲什麼有的人泡腳時不易出汗？
長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有那些纔開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒溼重。只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒溼，就會很容易出汗了。
5、爲什麼有的人泡腳後身體會出現不適？
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高，易使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，這樣的人不但泡腳會引起不適，洗操更會引起不適。因爲身體內的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了，遇到這類病人，我會告訴他們，泡腳的時間要少一些，同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。聽了我的囑咐的病人，在增加營養的同時配合泡腳，堅持半個月至一個月下來，再泡腳時就不會出現胸悶、頭暈的現象了，這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。
6、糖尿病人應該怎樣泡腳？
很多的報導說有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高，我也遇到過這樣的病人，我會告訴他們在泡腳後再搓腳心，每隻腳100下，這樣處理過後，血糖就不會再因爲泡腳而升高了。
7、泡腳的水中需要加東西嗎？
最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因爲由於熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一週加1～2次，艾葉加一小把就可以了。記住，千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，在我的病人中已有很多因看一些保健報刊上推薦以後用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。
腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，別老想着加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。
8、其他保健方法是否可以在泡腳時一同使用？
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，效果自然好，但只限於年輕人，老人及病人不適合。
老人和病人在泡腳時，因他們的身體主要都是氣血兩虧，在熱力的作用下越是按摩腳，就越能引血向下，而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引，改善平時不通的心腦血管，促進其血液循環。
頸椎不好的人，泡腳的同時最好將雙手也一起泡，對治療頸椎病很有好處。
當泡腳泡到身體發熱時，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動，人會感覺非常輕鬆、舒爽，這時去睡覺，一定能睡得特別舒服，長久下去身體的免疫力，抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。
只要是長年堅持泡腳的老人，都沒有明顯的心腦血管病的表現，也沒有人患癌症。所以，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，身體內所有的寒涼就能及時排出，每天讓經絡活起來，暢通起來，再配合食療補足氣血，人就沒有理由生病。
泡腳消除疲勞2
懷孕泡腳好嗎？怎麼泡腳最好
懷孕後仍可以睡前用熱水泡泡腳，以促進腳部血液循環，消除疲勞，改善睡眠。但泡腳除了注意水溫適宜外，還應注意以下問題：
1、泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘爲宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的.話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。準媽媽如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。
2、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再泡腳。
3、孕婦泡腳的時候，記得，最好是什麼材料也不要加。你平時如果有加中藥或者是其他的泡腳的材料的話，這個時候也不用加了。這是因爲誰都不能確定這些藥成分是否會對胎兒有影響。
4、孕婦在泡腳的時候，還有一個需要的注意事項，那就是，在泡腳的時候，記得，最好是隻是泡，不要再按摩腳底，否則會導致腹部不適，而出現流產等現象。
5、孕婦泡腳的時候，記得，水溫不能過高，當然也不能過涼。一般情況下，用的水保持在35度就可以了。這樣，孕婦纔可以感覺到舒服和舒暢。
桑葉泡腳的功效與作用
1、祛熱作用
桑葉性寒，經常經常用桑葉泡腳或者飲用桑葉茶對調節體內的熱氣很有幫助，尤其是上火的朋友，在桑葉泡腳的同時飲用一杯桑葉茶，治療上火的效果十分明顯，但是需要注意不可經常如此，以免一起體內寒氣過重，出現身體不適。
2、消炎消腫
腳在中醫裏面抑制都是人的第二心臟，首先是腳上血管豐富，其次是腳上有很多年穴位，而且對應着人體內的各個器官，用桑葉水泡腳對促進血液循環的作用最爲明顯，促進血液循環對外傷內傷引起的水腫都有治療效果，並且桑葉對金色葡萄球菌和大腸桿菌等菌羣具有強效的抑制作用，能預防感染。
3、治療腳氣
有腳氣的人可以通過將桑葉茶水泡腳，能有效去除腳氣。桑葉茶之所以能夠利水消腫，是因爲桑葉有利水的作用，使體內細胞多餘水分被排走，減少腳出汗，治療腳氣。
注意事項
1、桑葉性寒，在泡腳時最好是先將桑葉進行煎煮，降低其寒性，以免引起虛寒之症。
2、桑葉泡腳不適合經期的女性，經期容易引起宮寒，加重痛經現象。
3、桑葉泡腳不宜長時間使用，一次也不宜泡太久，以免引起身體出現寒症。
