【導讀】：你是否有下列情形：每天下班都很疲憊，雖然有好好休息，但一上班又開始昏昏欲睡了，或是無論怎麼睡還是很累。小編教你只要每天花1分鐘拉拉耳朵，所有疲勞就能消除了！
我們每天掛在嘴上說的好累，其實有分成兩種：
1.身體疲勞
第一種是你登山、慢跑、打球等等運動身體所造成的勞累，稱之爲身體疲勞。這種疲勞會讓你感受到肌肉疼痛、身體感覺很沉重，但只要按摩一下、洗個熱水澡，最後再好好睡一覺，隔天就會活力旺盛。
2.精神疲勞
另一種則是因爲職場或是生活環境讓你感受到壓力，像是長期使用電腦、擠捷運通勤、社會人際關係都可能是壓力來源，這種疲累稱作精神疲勞。
這類疲勞是因爲眼、耳、口、鼻等感覺器官接收到壓力後，會使頭骨正中央的蝶骨變硬，接着就會傳向與蝶骨連結的橫隔膜，而橫隔膜是呼吸器官，所以會使呼吸用的肌肉也跟着變硬，進而讓內臟與其他肌肉都跟着緊張。
因此你纔會覺得，明明只是坐在座位上什麼事也沒做，卻全身緊繃，最後身心俱疲。如果想要消除這種精神疲勞，就試試看拉耳朵消疲法吧！
拉耳朵一分鐘，減緩精神疲勞
閉上眼，雙手輕輕拉着耳朵、往兩側拉幾毫米，接着呼吸一次，再放開耳朵，持續這樣做1鍾後，你就會重拾身心舒暢的感覺唷！
爲什麼這麼做可以讓你感覺舒服一點呢？因爲拉耳朵能夠讓蝶骨得到放鬆，而前面說過橫隔膜是與蝶骨相連結的呼吸器官，所以蝶骨放鬆，就會使橫隔膜跟着放鬆，只要橫隔膜放鬆，其他內臟、血管也會接着放鬆，進而減緩你的緊張情緒，產生消除疲勞的效果。
