【導讀】：現代人的生活節奏快，加上作息飲食不規律，很容易引起便祕。便祕雖然不是什麼大毛病，但是對身體健康的威脅很大。下面，系哦啊編就來詳細介紹其危害和辦法。
便祕的危害
對於愛美的女性來說，最殺傷的就是影響美容。便祕會令女性體內的毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。然後就會出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華 、毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。
另外便祕可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率爲5%，每週排便2次以下的女性患 乳腺癌的概率爲25%。便祕造成的毒素積聚，進入血液中及內臟周圍，影響血液循環，新陳代謝下降，再次使廢物厚積，這樣一個惡性循環，你想不胖也不行了。
如何改善便祕
1、早晨起來空腹喝500ml的清水。
2、早餐吃一個蘋果，再喝一瓶酸奶。
3、早晨鍛鍊可以試試做一一些刺激腸道的按摩與減肥操。
4、早上起來空腹時也可喝淡鹽水或蜂蜜水。
5、吃香蕉或紅薯能潤腸。
6、吃萵筍，具有寬便的作用。
