【導讀】：現代社會科技發達，在這個人人一部手機的時代，雖然給人們的生活帶來了便捷，但同時也帶來了一系列的健康問題。比如經常用手機聊天發短信的人就會患上“短信手”，如何才能夠緩解這種症狀呢？
1.熱敷或冷敷(如圖1)。若痛感超過一週，熱敷有助於放鬆肌肉，讓緊繃的部位得到更好的拉伸。如果是急性疼痛，最好換用冷敷，否則會導致疼痛部位腫脹，痛感更強。
2.祈禱式伸展運動。雙手在胸前合十，做出祈禱的姿勢(如圖2)，保持幾秒鐘不動。
3.右手向前伸直，掌心向上，然後用左手輕扳右手手指(如圖3)，維持數秒鐘。
4.右手向前伸直，掌心向下，左手將右手手指向身體方向扳(如圖4)。
5.右手向前伸直，掌心向下，左手將右手手指向上拉動(如圖5)。
