眼睛乾澀如何緩解，一般來說，用眼不衛生容易引起眼睛疲勞、發乾、發澀等症狀，而這些症狀不僅可以通過飲食來改善，還可以通過其他方式，因此，關於眼睛乾澀如何緩解的問題可採用以下幾方面的建議。
眼睛乾澀如何緩解1
一、要注意養肝血
眼睛出現問題，多與肝臟血虛有關，而養肝最好的方法就是不要超過晚上11點入睡。我們休息時血液才彙集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛，晚11 點-凌晨1 點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，到了這個時間，仍處於活動的狀態，會傷及肝膽而影響眼睛健康。
另外，久視傷血，過於用眼會消耗肝血，使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。平時在用電腦時要注意休息，可以閉目按摩，緩解疲勞。
二、保證眼部溼潤
乾燥的空氣會加速眼睛水分的流失，尤其在很乾的季節裏，周圍空氣最好保持溼度，可以用用加溼氣或是直接放一盆清水，外出時，要戴護目鏡防風防塵，減少淚液蒸發和環境刺激。
在用電腦時要有意識的增加眨眼次數，這是緩解睛疲勞的最簡單且有效的方法，有利於維持眼睛潤澤，但也要注意不要過度。
三、常喝些枸杞茶
中醫講，肝開竅於目，如果肝陰不足，就容易眼睛乾澀，而枸杞子有滋補肝陰的功效，是緩解眼睛乾澀的佳品，覺得眼睛疲勞，乾澀的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可。
四、熱敷再按按摩
平時要注意用眼衛生，久視後一定要注意休息。閉目雙眼，將雙手搓熱，再敷於眼部，再輕輕的揉按幾分鐘，或是直接用熱毛巾敷3分鐘左右，再做做眼保健操，以促進局部血液循環，滋養眼睛。
眼睛乾澀如何緩解2
一、眼睛乾澀是怎麼回事？
1、用眼習慣不良
現在辦公室上班族基本上都是用電腦進行辦公，包括現在很多人手機也是不離手，長期使用手機和電腦，屏幕的光對眼睛的傷害會越來越大，而且當眼睛在注視着屏幕的時候，眨眼睛的次數會比平時少很多，這樣就導致了眼睛內部的淚液的分泌不斷減少，眼球長時間暴露在空氣當中，就會出現眼睛乾澀的情況，情況嚴重的人還會患上乾眼症。
2、周圍環境
周圍的煙霧、紫外線、空氣的污染和高溫等環境因素都會增加淚液蒸發，這樣就會導致眼睛乾澀。
3、缺乏維生素A
如果身體中缺乏維生素A，除了眼睛乾澀之外，還會出現皮膚乾燥或夜肓症等問題。
4、經常佩戴隱形眼睛
經常佩戴隱形眼睛會導致眼睛內部水分缺失，因爲隱形眼鏡水分不足的.時候會吸收眼睛本身的水分。
二、眼睛乾澀怎麼辦？
1、熱敷
用毛巾熱敷眼睛可以有效地促進眼部血液的循環，對於瞼板腺功能起到一定程度的恢復作用，這樣就可以防止因瞼板腺功能障礙導致眼睛乾澀的問題，這個方法簡單容易操作，是可以堅持使用的一個辦法。
2、眼藥水
可以使用緩解眼睛疲勞的眼藥水滴眼睛，使眼睛可以感到溼潤，但是呢眼藥水有不同的功能，所以選擇眼藥水一定要謹慎，不能隨便購買，如果自己實在無法分辨，可以聽從診所或者醫院醫師的意見。
3、眼保健操
眼保健操在學生時期天天都要做的一件事情，學校要求學生做也是有一定的效果的，眼保健操主要是針對眼睛周圍的穴位進行按摩，可以緩解眼部疲勞，促進血液的循環。
4、眼部休息
注意眼睛的休息，工作一段時間之後如果覺得眼睛有些累了就可以閉上眼睛休息一會兒，然後找一個視野寬闊的地方看遠方。
