眼睛總乾澀怎麼辦？眼睛是心靈的窗戶，要是保護不當，就很容易引發各種疾病，比如干眼症，近視、遠視、散光等，因此愛護我們的眼睛十分重要。今天就跟大家說說眼睛總乾澀怎麼辦，一起看看吧。
眼睛總乾澀怎麼辦1
要注意養肝血
眼睛出現問題，多與肝臟血虛有關，而養肝最好的方法就是不要超過晚上11點入睡。我們休息時血液才彙集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛，晚11 點-凌晨1 點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，到了這個時間，仍處於活動的狀態，會傷及肝膽而影響眼睛健康。
另外，久視傷血，過於用眼會消耗肝血，使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。平時在用電腦時要注意休息，可以閉目按摩，緩解疲勞。
保證眼部溼潤
乾燥的空氣會加速眼睛水分的流失，尤其在很乾的季節裏，周圍空氣最好保持溼度，可以用用加溼氣或是直接放一盆清水，外出時，要戴護目鏡防風防塵，減少淚液蒸發和環境刺激。
在用電腦時要有意識的增加眨眼次數，這是緩解睛疲勞的最簡單且有效的方法，有利於維持眼睛潤澤，但也要注意不要過度。
常喝些枸杞茶
中醫講，肝開竅於目，如果肝陰不足，就容易眼睛乾澀，而枸杞子有滋補肝陰的功效，是緩解眼睛乾澀的佳品，覺得眼睛疲勞，乾澀的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可。
熱敷再按按摩
平時要注意用眼衛生，久視後一定要注意休息。閉目雙眼，將雙手搓熱，再敷於眼部，再輕輕的揉按幾分鐘，或是直接用熱毛巾敷3分鐘左右，再做做眼保健操，以促進局部血液循環，滋養眼睛。
眼睛總乾澀怎麼辦2
眼睛乾澀吃什麼好
香蕉
香蕉中是含有比較多的B族維生素的，維生素B也是視覺神經的主要營養來源，而且香蕉中富含鉀質元素，對於攝入過多鹽分導致的眼睛紅腫等症狀有緩解作用。所以在用眼過度時，吃上一根香蕉，能增加營養，改善視力，對於眼睛乾澀疼痛等症狀起到一定的緩解作用。
藍莓
藍莓中是含有豐富的花青素成分的，是一種天然的抗氧化劑，能起到保護視力、防止視力惡化的作用，有助於舒緩眼睛問題，對於經常感到眼睛疲勞乾澀、夜間視力不良等有一定的緩解作用。
火龍果
火龍果中不僅含有花青素成分，還有叫豐富的維生素E，都是具有抗氧化、抗自由基等作用，對於緩解眼睛乾澀是很有幫助的。聖女果4聖女果中的維生素含量是很高的，尤其是其中的維生素A含量在果蔬中是屬於佼佼者，每天攝入一定量的維生素A，是能預防和治療夜盲症，同時還能有效的預防角膜乾燥、眼睛乾澀、視力下降等症狀。
橘子
橘子中是富含維生素C的，是較強的抗氧化劑，對眼睛能起到保護作用，能幫助緩解眼睛疲勞乾澀，如果缺乏維生素C是容易患白內障的。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素A和維生素B，維生素A和維生素B在保護視力，緩解眼睛乾澀疲勞方面是有較好的效果的.。
甘蔗
甘蔗中鐵的含量是非常豐富的，是其他水果不能比的，對眼睛的保護功效也是比較高的。
蘋果
蘋果是含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素，是具有“明目果”的美稱的，經常吃蘋果，對於緩解眼睛乾澀是有幫助的。
眼睛疲勞吃什麼食物
黑豆
黑豆合有豐富的蛋白質與維生素B1，以及鈣、磷等微量元素，能增強眼內肌力，用眼過度時吃黑豆能加強調節功能，改善眼睛疲勞。
紫甘藍
紫甘藍含有豐富的維生素C及B族維生素，以及花青素苷，能消除眼部自由基，改善局部血液循環，緩解用眼過度帶來的眼睛疲勞。
玉米
玉米富含葉黃素和玉米黃質，有強大的抗氧化作用，能夠保護黃斑中的感光區域，防止用眼過度導致視力進—步下降。
雞蛋
雞蛋富含維生素A，是預防用眼過度造成眼睛疲勞、視力衰退、夜盲症的必需成分。
枸杞
枸杞味甘，性平、偏溫，入肝、腎經，具有補益肝腎、滋陰明目等作用，可以改善用眼過度帶來的眼睛疲勞。菊花6菊花含有的類黃酮物質可去除氧自由基，對防治肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀有很好的療效。
大棗
大棗富含多種維生素及氨基酸，尤其是維生素C含量非常高，可有效緩解用眼過度造成的眼睛疲勞。花生8花生富含B族維生素，可改善視神經的細胞代謝，並有保護眼睛的作用，緩解眼睛疲勞。
