眼睛如何變乾淨有神

你知道眼睛如何變乾淨有神嗎？生活中由於我們經常需要用眼，加上長時間各種或者熬夜，會導致眼睛失神且佈滿紅血色，那麼有什麼辦法能讓我們的眼睛變得乾淨有神呢？下面是小編爲大家收集的關於眼睛如何變乾淨有神的相關內容，希望可以幫助到有需要的朋友。

1、避免乾燥的空氣

高原、沙漠和飛機中的空氣可能特別乾燥。風和煙也會使眼睛乾燥，吹風機和汽車加熱器也會直接吹到眼睛內。

當您的眼睛沒有足夠的水分時，它們會變得煩躁，會發癢和發紅。

如果可以的話，請避免乾燥的空氣，並在知道自己將在乾燥的地方時攜帶眼藥水以滋潤眼睛。

2、將綠茶袋放在眼皮上

如果眼睛浮腫:或發炎，可以將綠茶袋放在眼瞼上幫助減輕腫脹並緩解不適。

先將茶袋浸入水中。然後，讓茶袋完全冷卻，甚至更好的是，將它們放在冰箱中約15分鐘。茶袋冷卻後，躺下，閉上眼睛，放在眼瞼上1分鐘。

3、增加omega脂肪酸攝入

根據研究，omega-3和omega-6脂肪酸可有效治療乾眼症。

爲了保持眼睛的水分充足和健康，請嘗試增加這些脂肪酸的攝入量。Omega脂肪酸的良好來源包括、三文魚，鯖魚，沙丁魚，亞麻，種子，核桃，如果您從所吃的食物中攝取不到足夠的omega脂肪酸，請考慮每日服用補充劑。

4、嘗試使用玫瑰水

玫瑰水具有抗炎和抗感染的作用，並且可以有效治療各種眼部疾病。

您可以用蘸有玫瑰水的棉球輕拍眼瞼，以減輕腫脹或浮腫。

如果不確定玫瑰水是否對您安全，請在使用玫瑰水之前先諮詢醫生。

5、使用黃瓜敷眼

黃瓜汁含有強大的抗氧化劑和抗炎特性，以及維生素C，可以舒緩疲倦的'皮膚和眼睛。

使用時，將黃瓜切成兩片。躺下，然後在眼瞼上敷15分鐘，以幫助放鬆眼睛和皮膚。

6、嘗試眼部按摩

眼睛周圍的簡單按摩有助於改善淋巴排毒，促進血液循環。這樣可以減輕炎症，並減少眼睛下黑眼圈的出現。

要進行眼部按摩，請按照下列步驟操作、

（1）用食指和中指的指尖，以圓圈路徑輕拍眼睛周圍，這可以幫助增加流向該區域的血液。

（2）從眉毛開始，將指尖向外移動到眼睛邊緣，然後沿眉骨頂部向下移動，再向內移動到鼻樑。按摩三圈。

（3）在眼睛與鼻子中間，用中指向內按壓鼻子。

注意，在指尖圍繞眼睛區域移動時，不要拉扯或拖動皮膚。重複此按摩3秒鐘或更長時間，以喚醒眼睛周圍的區域。

7、獲得優質睡眠

如果您沒有充足的睡眠，您的眼睛則遲早會出現疲勞和睡眠不足的跡象。

力爭早點入睡，使自己有至少7到9小時的睡眠。爲了幫助您睡眠良好並防止眼睛問題，您可能需要在就寢前半小時將電子設備關掉。根據文獻，暴露在人造光下，尤其是接近就寢時間時，可能會對眼睛健康和自然睡眠週期產生負面影響。如果要避免眼睛浮腫着醒來，請嘗試稍微擡起頭入睡，這可能有助於防止液體在您的眼睛下積聚。

8、保護眼睛免受陽光照射

保護眼睛免受陽光照射有助於防止眼睛乾澀，還可以減少眼瞼或眼睛下方敏感皮膚被曬傷的風險。

爲了保護您的眼睛，在陽光直射的情況下，請考慮戴上具有紫外線（UV）保護功能的環繞式太陽鏡。您還可以在眼鏡側面添加安全防護罩，以幫助阻擋風和乾燥空氣。

1、多喝水

保持水分是整體健康的重要組成部分，對眼睛和皮膚也尤爲重要。

如果天氣比平常溫暖，並且您做了很多運動，可能需要喝比平時更多的水。

2、多休息

如果您要進行需要視覺集中的工作（例如閱讀或看電腦屏幕），請每隔2分鐘至少動一次眼睛。視覺長時間聚焦在區域上可能會導致您的眼睛乾燥、疲勞或煩躁。休息一下，嘗試閉上眼睛幾分鐘，或快速眨眼幾秒鐘，以幫助您將自然的眼淚均勻地散佈在您的眼睛表面。

3、使用眼藥水或人工淚液

隨着年齡的增長，您的眼睛會更容易出現乾眼症。

隱形眼鏡的使用，一些藥物（例如充血藥和抗組胺藥）以及季節性過敏也可能引發乾眼症。

如果發現眼睛經常變得乾燥和發炎，則可能需要使用非處方（OTC）眼藥水或人工淚液，在眼睛上滴幾滴眼藥水有助於保持眼睛的水分。

4、減少鹹食

攝入過多的鹽（鈉）會導致身體發炎，也可能導致眼睛周圍浮腫。食用過多的鹽也會增加血壓，爲防止水分滯留並控制血壓，請嘗試將鈉攝入量限制在每天2.3克以下。

5、使用冷敷

如果眼睛感到浮腫或腫脹，請嘗試使用冷敷。敷着用冷水浸泡過的毛巾1分鐘，可以舒緩眼睛並減輕炎症。