狀態不好不想上班怎麼辦，相信很多人都遇到過這樣的狀況，那就是到了上班的時間，卻覺得自己狀態不好，一點也提不起想要上班的念頭，這個時候該怎麼辦呢？下面爲大家分享狀態不好不想上班怎麼辦，一起來看看吧。
狀態不好不想上班怎麼辦1
請假休息
既然上班不在狀態，不如請幾天假，在家好好休息，調整好心情。
找人帶班
如果有人可以幫助做你的事情，可委託別人暫時幫你工作一段時間，待自己調整好心態後，再來接管。可以打印給對方一定的報酬或補償。
讓自己忙碌起來忘掉煩惱
忙碌也是一種解憂的方式，與其不上班在家鬱悶，倒不如用忙碌的`工作充實自己，讓自己無暇他顧。
將工作和生活分開對待
要將工作和生活分開，做到工作不影響生活，生活也不影響工作。調整好心態，該上班上班，回家了想怎麼發泄都可以。
向領導傾訴
如果平時與領導的關係較好，可以將自己的煩惱告訴領導，讓領導爲你考慮辦法，給你安排假期。
辭職休息
如果這份工作不是很滿意，可以考慮辭職休息一段時間，整理好心情後重新找份工作。
狀態不好不想上班怎麼辦2
設定時間檢查身體
設一個定時器每小時看看身體哪裏不舒服，停止在做的事，站起來，閉上眼睛把注意力全部放在自己身體的健康狀況上。先從頭頂開始慢慢到腳，檢查身體的感覺，尋找緊張、不適或疼痛的地方。一旦找到了，就有意識地放鬆這些區域，做一做伸展運動然後避免會導致這種不適的姿勢或行爲。
多喝水
水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸各種營養成分，促進體內交換，排泄體內垃圾。如果缺水會造成體能削弱、體力恢復能力下降，疲勞增加。因此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。
調整心情
特別是長假以後，心理上難免會有些抗拒工作。這時候可以給自己一些心理暗示，或許想一些讓自己高興的事情，總的來說要消除懈怠的負面情緒，並且緩解焦躁。
做些運動
運動可以振奮人的精神，也可以一定程度上緩解身體的疲勞。不妨試試在晚上飯後到小公園散散步，或者根據自己的愛好選擇打球、瑜伽、游泳等。
注意飲食
1、吃好早餐，爲每一天開一個好頭。不吃早餐不僅對健康瘦身沒有任何好處，還會讓你精神萎靡。
2、攝取足夠的鐵質，鐵元素攝取不足可以使你感到疲憊無力，面色蒼白。紅肉、動物肝臟、麥片等都是不錯的鐵元素來源。
