特別不想上班怎麼調整，在我們的現實生活中，有一些人到點起牀的時候總會在想不想去上班，可是又不得不去上班，面對這種情況也是有方法緩解的，小編和大家一起來看看特別不想上班怎麼調整。
特別不想上班怎麼調整1
1、學會讓自己忙起來。
2、看看銀行卡餘額，刺激自己。
3、想一想要買的東西，以獲得工作的動力。
4、和同事處理好關係，營造良好的工作氛圍。
5、學會自我調節，保持好心請。
擴展資料：
每當自己真正去投入到一份工作時，往往都會被“無奈”的現實所折服。因爲當時的遐想和期待在遇到枯燥乏味的工作進程的時候，總會讓人產生一種失落感。年輕人往往喜歡急於求成，少許的工作挫折和壓力便可成爲最終消沉的理由。
曾經有一位領導這樣說過：“當一個人在工作中失去所謂的銳氣，能夠沉穩下來的時候，你也便真正做到了成熟”。
特別不想上班怎麼調整2
尋找同類
你可以在網絡上尋找主題關於討厭上班的語音聊天室，和陌生人一起大吐苦水，痛罵工作中那些討厭的人和事，等徹底宣泄了心中的憤懣和怨氣後，你就會覺得一切好多了。
結識灑脫的朋友
你可以通過跑酷或者跳街舞來結識很多個性灑脫的朋友，你甚至不需要向他們發牢騷，只需要一起跑酷或者跳街舞，就能從他們那裏獲取勇氣，去對抗工作中遇到的煩惱。
聽音樂
你不要選擇那些重金屬、朋克之類的音樂，這些音樂容易亢奮你的'情緒，讓你更加討厭和難以忍受工作，你應該選擇悠揚婉轉的輕音樂，比如箜篌、洞簫之類真正的治癒系音樂，然後靜下心來認真聆聽，幾首曲子過後，你就會發現，對於工作的討厭情緒已經煙消雲散了。
培養業餘愛好
工作之餘，你不要只想着打遊戲或者睡懶覺這些充滿負能量的休閒方式，應該培養另外一些能爲你帶來正能量的興趣愛好，比如攝影、寫詩等等，讓自己沉浸在愛好中，創作出漂亮的作品後，那些工作中的陰霾，也會一掃而光了。
尋找刺激
你也可以尋找更加刺激的活動項目，比如看3D恐怖電影、坐過山車、蹦極、攀巖，讓自己經歷更加極端的驚嚇刺激，然後你會發現，能坐在辦公室裏安安穩穩工作的感覺竟然是那麼美好，但你一定要做好防護措施，注意安全。
直面難題
當然，以上都是暫時的緩解辦法，不能根治，如果你經常對工作感到厭煩，你就要想想是工作本身的問題，還是你自己的問題了。如果是因爲你能力不夠，無法勝任工作而產生的厭煩情緒，你可以多向領導和老同事請教，提高自己的能力，如果你能力足夠了，但工作本身沒有前途，你就攢一段時間的錢，然後跳槽。
讓美好未來給你動力
你也可以把自己嚮往的生活作爲最終目標，以倒敘方式擬定每年的任務計劃，然後按部就班地去完成，對現在的工作產生討厭的情緒時，你就拿未來的美好生活給自己打氣，告訴自己一切在你的計劃之中，只要堅持，就能實現。
