用陽光心態迎接快樂工作，在工作中，我們會遇到各種各樣的苦難，在困難面前我們要保持一個開朗的心態。很多時候人們並不是被工作壓倒，而是心理承受不住，所以我們一定要學會用陽光心態迎接快樂工作。
用陽光心態迎接快樂工作1
這年頭做一個職場中人累嗎？累！相信絕大多數的人都有這樣的感覺，事業與家庭的雙重壓力像兩座大山一樣重重地壓在身上，想不累都難啊！還有，現代社會在繁榮的同時，也表現出了極度的誘惑與浮躁，人在江湖身不由己，結果在心力交瘁下，心理、生理都容易出現毛病，讓人難以快樂起來。
要想快樂地工作與生活，其實是有許多竅門的。來自暨南大學醫學院副院長、著名心理健康專家馬紹斌教授給我們傳授了他多年研究的心得體會，令聽衆受益良多，他說擁有一個“陽光心態”是讓自己快樂起來的最基本前提。確實，在面對各種不利情況時人們若都能積極應對，那就有了戰勝困難、消除煩惱的利器。
既然工作不能不幹，生活也還是得繼續下去，那就給自己減減壓，讓工作與生活都快樂起來吧！
幸福和快樂的生活是每個人的嚮往和追求，然而隨着現代城市生活節奏的加快和社會競爭的加劇，工作、學業等各種壓力和煩惱紛繁而至，應該如何理性地去面對？每個人一生當中大部分時間在工作上度過，工作時候快樂與否在很大程度上意味着人生是否快樂，但如今不少白領因爲繁重的工作而處於亞健康狀態，如何才能減輕工作壓力和煩惱呢？著名心理健康專家、暨南大學馬紹斌教授從心理學的角度，結合大量實例，深入淺出，給到場的經理人朋友送上了一堂生動而實用的心理保健課。詼諧風趣的互動演講不時讓聽衆們發出陣陣笑聲。精彩之處，掌聲久久不斷。馬教授的“設法改變不可接受的事，設法接受不可改變的事”、“快樂是愛己，快樂是助人，快樂是一種能力，快樂更是一種智慧”等等精彩語錄更是使在場聽衆受益匪淺。
警惕快樂工作八大“殺手”
馬紹斌教授提出，工作是否快樂在很大程度上意味着人生是否快樂；工作的快樂程度是衡量我們工作品質的重要指標。緩解壓力治本方法便在於用陽光心態去實現快樂工作。在樂山大佛附近的凌雲寺有一副對聯：開口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，與幾何所不容。從心理的角度看，快樂是可以選擇。一種是需求的滿足，唐代著名的慧宗禪師有個關於蘭花的故事，話說慧宗大師喜愛養蘭花，有一次大師遠遊，叮囑徒弟們要照顧好蘭花，可是在一個深夜，忽然下起了暴雨，徒弟們來不及，傾刻間蘭花全都遭了殃，大家很是擔心師父回來要罵人。但是，慧宗大師回來看到徒弟們很驚恐的樣子，知道了事情緣故，教導道：“我不是爲了生氣才種蘭花的”這句至理名言告訴我們：我們不是爲了生氣才工作的，我們不是爲了生氣才結婚的……想想我們當初的願望吧，我們的初衷難道忘了嗎？記住我們當初的目的，我們堅持吧，別計較太多那些小事，難得糊塗啊！
通過這些年的調研和訪談，馬紹斌教授發現有八種情況是快樂工作的“ 殺手”。首先是“工作缺乏價值感”以及“對公司的制度和文化認同較低”。覺得公司的要求不合理，很難接受。第三個，“難勝任所承擔的工作”。比如說，現在很多工作都業績要求高、技術更新快，感覺有點跟不上了。第四個，“得不到足夠的重視和認可。”很多人剛工作的時候熱情很高，但隨着時間的推移，熱情逐漸降低。總覺得自己幹了那麼多年，工作沒有得到認可，沒受到重視。另外，“職務晉升空間小。”感覺越往上走，很難晉升，這個時候由於晉升空間比較小，導致工作幹起來沒有勁頭，感受不到快樂。還有“收入福利及待遇不理想”；“人際關係緊張”；“對前途的擔憂。”比如，對自己所在公司的前途，對這個行業的前途，對自己的本身安全感，本身工作的問題擔心。結果導致工作當中不那麼快樂。這八大因素在工作當中常見。向工作要健康、效率、業績，這些道理大家都明白，關鍵是過程中如何能快樂多一點，找到快樂工作的要領。
隨意換工作不是好辦法
馬紹斌教授認爲，任何工作都會變得令人煩厭；任何工作也都可以帶着活力與熱情去做。有一次，馬紹斌教授遇到一位小學教師，她是全國特級教師。原本馬教授認爲，小學教師是比較容易當的，技術含量也沒那麼高。但這位小學教師告訴馬老師，小學教師的定位，重要的不單單是教會孩子多認一些字，多算一些數。教師最重要的，是通過好的方法讓孩子在學習剛剛起步的時候，就感受到學習的快樂，將學生潛力和主動性激發出來，讓孩子學得更加快樂。這位老師以東方和西方教育的差異來舉例。比如有一個題目：2+3=？學生回答：6。在國內，很多老師會說：你說錯了。而在西方，老師並不是這樣回答，而是說，你的回答離正確答案已經相當接近了。這種工作的使命感讓馬教授深深感動。其實我們的職業觀不同，工作心情和快樂指數也是截然不同的。當你把職業僅僅當做一個謀生的飯碗，一種養家餬口的手段時，你就會因所付出和所獲得不相稱而牢騷滿腹，就會因所謂的“伯樂難求”而怨天尤人，就很容易出現職業倦怠，把日常的工作變成被動的應付和痛苦的煎熬，久而久之就會心力交瘁，未老先衰； 而當你把工作當做一種事業，把崗位當做一個創造性地實現自身價值的廣闊舞臺時，你能會安貧樂道，知足常樂，就會以自己的'職業爲榮，就能在繁忙當中保持平和愉悅的工作心境，就能從成功當中體驗到樂趣與激情，就會意氣風發，朝氣蓬勃，就會感到工作着是美麗的，忙碌着是幸福的。
以不同的心境從事同樣的職業勞動，在身心方面引起的反應是迥然不同的。如今的年輕人工作不快樂時，往往想選擇更換工作。如果用跳槽這種方法解決，並不能根本解決，而且成本頗高。馬紹斌教授認爲，選擇工作有三原則：是否值得做；是否有興趣做；是否有能力做。我們時常不能選擇工作本身，但可以選擇採用什麼方式工作。選擇自己所熱愛的，熱愛自己所選擇的。
積極認知切忌自尋煩惱
快樂工作的治本方法是培養陽光心態。所謂陽光心態，在這幾年是屬於形象而又時髦的詞語。其實它本身不是新詞語。在心理說上，其實是具體的認知。大家始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的看法。人們始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的反應。突出的問題，就是選擇的空間，很多人沒有利用足。陽光心態就是積極認知。馬紹斌教授回顧自己在一次講課中，問：什麼是積極認知呢？有一位學員答道：遇到問題只往好的方面看。馬紹斌認爲，遇到問題往壞的方面看，這是片面，但遇到問題往好的方面看，這也是片面。這是一種片面代替另一種片面。其實這是不敢面對事實，自己騙自己。也有人認爲，積極認知就是阿Q精神。這些都不是。何謂“積極”，就是更容易適應環境，更容易發揮力量。每一個人無論認知多麼好，其實還是有提升的空間。工作壓力和煩惱既是客觀的東西，也是主觀的東西。苛求的人產生煩惱容易得不得了，所以切記別自尋煩惱善於讓工作更有價值。
煩惱從哪兒來？自找的！某些人對某些事情過於在乎，過於看重，因而導致“心累”。馬紹斌教授把“累”字分解成“ 田+系”來進行解析。他說，“累”就是每個人在他很在乎的那個領域當中，把自己死死拴住。在乎某些東西並沒有錯，但太過於在乎就可能導致很多不必要的“心累”。馬教授談到，一個人的心力資源是有限的，如果一件事情不論其發生的概率多少，都投入相同的心力資源去思考的話，很快就會發現心力資源不夠用了，這種做法很不“經濟”。馬紹斌教授認爲，“人們對快樂的心理保健價值不足，在現實生活當中感受快樂的能力比較缺乏”正是目前存在的最普遍的、最突出的、最容易被人忽視的心理保健問題。
用陽光心態迎接快樂工作2
在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買住房，長期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能持積極心態，心裏就會想得開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現反常現象。甚至爲了一點小事，大鬧一場，出言不遜，開口傷人，使你的人品大爲降格，人際關係受損。更有甚者，乾脆連工作也不想要了，提出辭職。事後冷靜下來想一想，爲一點小事，大發脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的還是自己，根本不值得。對此，我們不禁要問：究竟哪裏出了問題？
是心態出了問題。心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱；你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心？點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最後影響社會。
一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關係。幸福由自己思想、心態而決定，我們的心可以造“快樂的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險，你就生活在“悲哀”裏；如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在“愉快”裏。如果你能把別人變成醜陋的魔鬼，你就在製造“悲哀”；如果你能把別人變成快樂的天使就在製造“愉快”怎麼才能把別人變成快樂的天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。
我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。這對一個人的爲人處事至關重要。因爲，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志爲轉移。
用陽光心態享受生活，善於發現美。生活中並不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。
用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等於給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。
一個人沒多大本事的時候，養自己；本事大了，養家人；本事再大了，造福社區；然後就是造福社會，這個人的生命就很有價值。所以金錢的價值在於使用，人的生命價值在於被需要。
心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是後天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。
生活因爲熱愛而豐富多彩，生命因爲信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠爲你唱歌，小草爲你起舞；如果你心情糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因爲快樂的心態會像一縷溫暖的陽光驅散心裏的陰雲，陽光會鋪滿每個角落。
