職場人年末壓力大怎麼辦，每年到年末的時候，大多數人的工作都會變得非常忙，而有些人在這個過程中難免會出現壓力大的情況，那麼職場人年末壓力大怎麼辦呢？下面就看看答案吧！
職場人年末壓力大怎麼辦1
現象一：工作任務繁重 無法安心工作
興國縣的小劉，大學畢業後在一家公司做文員，現在已經工作快兩年了。上班以來，小劉一直覺得工作任務很重，經常忙不過來。小劉告訴記者，自己前兩天做了個夢，夢見自己被老闆辭退。由於擔心被“炒魷魚”，小劉這兩天一直無法集中精神上班。快要過年了，公司各項工作都要進行總結，工作量比平時多了很多。小劉無奈地表示，他心理壓力非常大，已經多次失眠，工作起來經常犯錯，已經被主管人員批評好幾次了。
現象二：對現狀不滿意 年末想要跳槽
家住龍南縣的小黃，畢業後聽從父母的安排回到家鄉工作。“一到過年，我更不滿意現在的這份工作，總想着能到外面的大城市去發展。”小黃告訴記者，看到大學同學在大城市裏工作，總是有些羨慕，有些後悔自己當初的選擇。他說，由於工作單調，每天只要處理完一些日常工作就無所事事了，他開始有些厭煩現在的工作狀態。
“我現在非常想出去找工作，但又擔心出去後很難找到合適的工作。”小黃向記者說起這個想法時，表情非常激動。快要過年了，覺得自己一事無成的小黃迫切想要改變現狀。
專家建議：保持良好心態學會自我解壓
贛州市人民醫院國家二級心理諮詢師劉麗敏介紹說，職場人到了年末容易產生焦躁不安的情緒，是由於對工作環境不適應而產生的問題。年末職場事務多，他們嚮往一種輕鬆感，又因爲未來發展的不確定性而缺少安全感，所以容易導致焦躁不安和心理不平衡。因爲想跳槽而困惑的職場人，與職場人對社會及自身的期望有關，期望過高容易產生一些情緒。
劉麗敏建議，職場人對自己的期望，應該符合自身情況，重新審視自己的人生觀與價值觀，從而更好地挖掘自身潛能。職場人應該培養積極、樂觀、輕鬆的心態，養成良好的生活習慣，可以通過聽音樂、爬山、寫日記等方式來釋放壓力。如果仍然無法排解壓力，職場人可以尋求心理諮詢師的幫助。
職場人年末壓力大怎麼辦2
合理安排加班
年底工作忙的時候，一定會出現加班的情況，一旦頻繁加班，一定會導致人的`身體以及精神出現很多負面影響，比如沒有精神，以及對工作失去熱情，甚至產生排斥感，所以說，一定要合理安排好自己的時間，不可過度熬夜加班，不然會影響第二天的精神。
提高工作效率
這一點是很多在職人員的 “通病”，工作的時候一心好幾用，看看手機，玩玩遊戲，或者做點其他，導致付出很多時間工作量卻很低，那麼只好加班完成當日工作量，這樣一定會出現身體疲憊卻沒有工作效率的狀況。所以說，一定要學會提高自己的工作效率，避免造成時間與精力的雙重浪費。
飲食的調整
對於在職人員來說，工作上的壓力是可以通過飲食進行適當調整的，有些食物能夠起到緩解壓力的效果，如果一味吃一些垃圾食品或者快餐，健康出現問題，壓力自然更多。比如說牛奶、牛肉、雞蛋每天都要合理吃一些，搭配上一些新鮮蔬果，營養跟得上，身體不會出現健康問題，壓力自然會減少。 提高個人能力
壓力大的時候，一般對人有兩種“後果”，一是個人能力的提高，而是得過且過甚至自我放棄。選擇後者那麼可以說你放棄了一切，壓力只會越來越大，如果選擇前者，那麼在經受壓力之後，你會發現壓力對你而言好像不存在了。個人能力的提高，會有絕對與壓力對抗的能力，那麼何來的壓力呢？
改善工作環境
如果一個人的工作環境，是一個空氣渾濁不堪、聲音嘈雜之類的環境，那麼人的壓力自然會更大，在有限的條件中學會改善你的工作環境，比如整理好辦公桌，可以適當放點綠色盆栽，或者你喜歡的花束，亦或是空氣的清新，這些都是隨時可以改變的，改變雖然很微小，卻能讓一個人在忙碌之餘感到一些愜意。
適當休息
壓力大了自然就要休息，只是年底工作太多的時候誰也沒有時間休假之類，但你要學會“抽空”休息，比如可以提早完成一些工作，那麼你就有幾個小時甚至半天的休息時間，這樣一來米可以睡個覺，或者散散步休閒一下，鬆弛有度，自然壓力減輕。
