職場健康知識，職場上有很多看不見的規則，在職場上不能將這些問題一概而論，遇到不喜歡的同事是難免的，職場的身體健康也是難能可貴的，以下是職場健康知識分享。
職場健康知識1
職場健康
噁心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要麼狂躁不安，要麼無精打采，到醫院裏檢查，結果卻是“身體一級棒”！這時候，你應該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態”了！
抑鬱症
“突然被老總提到顯要的位置，心理來不及做準備，我就一下子陷進迷途！”
鄭先生年近40，被調到公司另一個部門做負責人。離開舊部下以後，他一直覺得不舒服，總覺得新部下在自己背後指指點點。因爲對環境不熟悉，鄭先生也無法在短期內適應自己的新工作，心情愈發煩躁，腦子裏整天盤算怎麼“逃班”。最後，他成了抑鬱症患者，每天窩在家裏不肯出門，做什麼事都沒有興趣。
濫用藥物症
人已經躺在牀上，心還留在辦公室裏，想的是明天要聯繫的客戶，開會發言的提綱。鬧鐘明明白白地顯示凌晨3點，如果再不去“會周公”，明天下午開會鐵定要打哈欠！無奈之下，翻出安眠藥，先吞一粒度過今晚。一次、兩次、三次，以後每晚都需要一粒安眠藥，否則就輾轉難眠！
知識焦慮症
人們對信息的吸收成倍增長，而人腦的思維模式，還沒能調整到適應這樣的吸收速度。這時，大腦“收支”極度不平衡，腦子被迫吸收過量信息，就會表現出一系列的緊張和強迫反應。“知識焦慮症”的症狀，非常類似於焦慮症———突發性地噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊，發病間隔不一定，每次病發時間也不一定。
職場貼士：坐直、放下肩膀——每當考試~大我調整完坐姿，會立刻感到更有精神和更愉快。
職場健康知識2
職場健康
事業如日中天、家庭美滿和諧、孩子進入青年，40-50歲的男性在很多人眼中，是事業成功的樣板，是家庭不倒的支撐者，但是你可曾知道，此時的男性身心情況是怎樣的呢？實事求是的答案是：不容樂觀。他們也常常忽略這一點。醫生建議，中年男性應警惕這種危險狀況，不要在“夾板期”讓健康出了亂子。
“樣板”男人成了“夾板”男人
近日，一份對1000多位城市中年男性的健康狀況調查顯示，66％的人失眠、多夢、不易入睡；經常腰痠背痛者爲62％；一干活就累的佔58％；爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退者爲57％；40歲至59歲組死亡人數比例也在上升。有專家指出，和他們的事業家庭相比，中年男性身體狀況卻每況愈下，工作的強大負荷、家庭中妻子的“更年期”，孩子的青春期，使他們處於“夾板期”。
提出這種說法的專家認爲：40—50歲這個年齡階段，對男人個人來說，是決定事業成功的關鍵階段；對家庭而言，存在着如何面對妻子和孩子的問題，中年男性承擔着更多社會壓力、工作壓力、生活壓力，強度高、節奏快，能有意識地放鬆和休息就更少了，而事業有成、經濟與社會地位不斷提高的`同時，健康卻存在極大隱患。中年男性的身體健康成了夾生飯，要麼擁有事業身體雙豐收，要麼事業因爲健康而提前夭折。
身體成爲疾病百科全書
中年是人生中的一個非常時期，對中年男性威脅最大的就是“猝死”。心腦血管疾病、疲勞、腸胃疾病、頸椎疾病等都成爲中年男性最容易“染指”的疾病，而一系列亞健康狀態更成爲中年男性特有狀態的代名詞。
此時的中年男性肩負着家庭、職業的雙重重擔，此時卻也是他們身體的轉折點，各種疾病極易光臨，長期的疲勞、精神緊張、大量吸菸、飲酒，容易導致心腦血管疾病，而中年男性在工作中身擔重任，往往都處於企業的重要職位，所以來自於工作上的壓力就更大。長時間工作和頻繁的應酬，加之一些不良的生活習慣如吸菸、酗酒等，極易造成心腦血管疾病發生，嚴重的還會引發猝死，這也是夾板男人健康狀況最大的危險。
中年男性持續過度疲勞、長期睡眠不佳後果嚴重，既可引發慢性咽喉炎、頸部、肌肉痠痛、多發性非關節炎性關節疼痛、頭昏、頭暈、頭痛等病症，也可導致免疫力下降，使“亞健康”狀態的人隨之增多。
心理保健應對“夾板期”
中年男性由於生理上的變化，在心理、思維等方面都會發生變化，在信念、事業、職業、情緒等方面會有一些危機發生，容易出現孤獨、壓抑、沮喪、焦慮等情緒，家庭給予的壓力更加重這種危機，所以要平安度過夾板期，就要適時排解不利因素。
因爲忙於工作，可能少有時間真正交流與溝通，很多中年男性都產生孤獨感，生活中很少有信賴的親密朋友，內心世界封閉，還有人因爲工作上的一些原因而一蹶不振，憂愁沮喪，影響到工作、生活。加之現代社會強調競爭也給男性帶來了很大的心理壓力，很多人會產生焦慮情緒。
積極鍛鍊、合理作息是中年人恢復體力、減緩壓力、保持旺盛精力的最佳方式。應該學會用一種長遠的眼光來審視自己。尤其是在低谷時期，不要一蹶不振，要善於調整自己的心態。“夾板期”男性需要家庭的關心，醫生建議，家人應幫助他們釋放壓力，當他們情緒低落時，應從生活和心理上照顧，平時也要幫助他們養成科學健康的生活方式，在身體承受範圍內支配自己的生活和工作，讓他們不僅成爲工作上的“樣板間”，更要成爲健康的擁有者。
職場貼士：如果有人主動走過來跟你打招呼，那這一定是個大人物。多練習一下“紆尊降貴”，經常不厭其煩地做自我介紹，你的人際關係通道將會愈走愈寬，也愈走愈順。
