越是自卑的人越敏感還活得很累，自卑是一種複雜的情感，是從內心深處對自我的一種輕視。自卑敏感的人在生活中的時候經常會覺得很累，小編和大家一起看看越是自卑的人越敏感還活得很累
越是自卑的人越敏感還活得很累1
自卑的人擅於自我否定，總覺得自己的各個方面都不如別人。在社交生活中，具有自卑心理的人敏感、孤獨、壓抑等等。
自卑屬於一種消極的心理狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。
自卑的人往往是內心敏感的人，越是自卑的人越敏感。
他們會因爲別人不經意的一句話而思考很久，認爲別人話裏有話。
敏感的人內心有一個放大鏡，他們會將別人的言語、行爲放大，注意到很細小的地方，即使別人不是這個意思也會按堅持自己的想法認爲別人就是這個意思。
別人一句無意識的話或下意識的一個表情，他們都會反覆琢磨，更多的是往不好的地方想。
這就導致他們會在一些看似很小的事情上糾結，讓身邊的人也想要遠離他們。
這不僅使身邊的朋友覺得和他們相處很累，他們自己活得也很累。
敏感的人經常有一種錯覺，認爲別人都在關注着自己，自己的一言一行都被別人注視着，假如自己做錯事情就會遭到別人的嘲笑和責怪，所以他們會變得格外小心，格外注意自己的一言一行。
但其實，除了他們自己別人不會對他們格外的關注，甚至根本不關注。這一切都是因爲他們的自卑與敏感造成的，他們越是自卑就越敏感，活得也就越累。
怎樣擺脫自卑心理？
1、 積極心理暗示
積極的心理暗示對於自卑的人來說非常有效的，時刻暗示自己是一個有價值的人。
當自卑感浮現的時候，要剋制潛意識裏自己不如別人的想法，時刻暗示自己和其他人是一樣的，其他人可以做到的事情，自己也可以做到，即使目前達不到，也可以通過之後的努力達到。
做到積極的心理暗示之後可以使自己的生活更加輕鬆，擺脫自卑心理。
2、 正確自我肯定
樹立正確的思想觀念對於擁有健康的心理狀態必不可少。
人們自卑的原因就是因爲長時間的自我否定，認爲自己達不到目標，不能實現自身價值，認爲自己的生活不如其他人，和別人方方面面都不能相比較。
這是正確的自我肯定尤爲重要，每個人都有自身存在的價值，當自己的自卑心理佔據主導地位的時候，要提醒自己進行正確地自我肯定，肯定自身好的方面。
還要善於探索自身的優良品格併發揚光大。
在自我肯定的過程中發現自己的可取之處，從而樹立自信心，擺脫自卑心理，解放自己，活得更加輕鬆。
3、 客觀看待問題
擁有自卑心理的人通常是主觀看待事情。
例如身邊人不經意的一個表情，自卑心理的人可能就會認爲對方對自己有意見或者不喜歡，通過對方不經意的表情就會聯想出很多自己臆想出來的事情，其實是無中生有。
那麼這個結果就是通過他們的主觀思想得來的。
我們知道越是自卑的人越敏感，他們越會將簡單的事情複雜化，可見客觀看待問題對於自卑敏感的人來說是多麼的重要。
如果能夠做到正確客觀的看待問題，那麼自卑敏感心理也就隨之消散，自己的內心也就逐漸平靜，不用再去考慮別人是否對自己有意見或者別人是否喜歡自己等等問題。
自己也可以活得更加輕鬆，可以去做更多有意義的事情。
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性格敏感以後會活的很累？
1、首先要轉變自己的一些觀念，找到改變的動力
首先我們需要明確認識到的一點是：
敏感其實是一種天賦。
可以體會到強烈的負面情緒，其實也就意味着可以體會到同樣強烈的正面情緒。一個容易情緒低落的人，如果能夠被正面地引導，也可以變成一個容易快樂，懂得享受生活中點滴美好的`人。
高敏感的人不僅對自己的情緒敏感，對於他人的情緒，也格外的關注，這使得他們在藝術力、創造力、共情能力、深度思考的能力上面，相比於一般人來說，都具有格外的優勢，所以在某些需要高敏感度的領域，例如文學、藝術、教育、以及我們所從事的心理諮詢行業來說，擁有對於自己及他人情緒的高敏感度是非常必要的。
2、養成健康的思維習慣
1、嘗試改變自己對於各種信息的負面偏見。
高敏感的人容易過度關注於事情不好的一面，即使考了99分，也往往難以對那失去的1分釋懷；得知10個同學裏面有1個不喜歡自己，就會有”根本沒人喜歡自己”的錯覺，而忽略了其他9個很喜歡自己的人。
很多敏感的人對於自己或他人都有不切實際的期待，對人性和生活的認識比較片面和絕對化。可以常常提醒自己：“沒人是完美的，我也不需要做到十全十美。”
2、慢慢停止對於人際關係和親密關係的負面幻想。
高敏感的人首先需要意識到自己常常會不自覺地將幻想中的恐懼，當成是現實的習慣。
例如，走進公司看到自己旁邊的同事臉色不好，會不自覺地開始憂慮：“我是不是得罪了他”，“他是不是對我有什麼看法”......有了這個感覺在心裏，就會無意識地去搜集證據“印證”自己內心的恐懼。回憶起之前和這位同事的點點滴滴，擔心自己在和他交往時是不是有不周到的地方，再看看別人的一舉一動，看起來都像是在“討厭”自己，而事實上這位同事有可能是因爲吃壞了東西，肚子不舒服，或是剛跟女朋友吵了一架，心情不好呢？
又例如，當另一半沒有及時回覆自己的信息時，不要馬上就下結論，說“ta不愛我了，ta不想理我了”，不妨嘗試客觀地去考慮各種可能性：“ta是不是在健身房？ta是不是在開工作會議？ta是不是睡着了？”
要破除這種幻想，我們需要磨練自己的溝通技巧，努力去了解、看到和接受別人真實的樣子。
如果心裏有疑問，就坦率平和地向當事人進行求證。這不僅能夠幫助我們更好地與人交往，也可以放下自己身上很大一部分的情緒負擔。
試想想，如果我們主動上前去問候同事：“你看起來好像不太開心，是不是工作太累了？”然後在五分鐘之內得到一個確定的，很大可能性是與自己無關的答案，是不是比坐立難安，因爲猜測和幻想在沮喪焦慮中度過一整天要更好一些呢？
這時候我感到有人可能會問：“萬一同事真的是對我不滿呢？”、“萬一我的另一半真的是因爲厭煩我，不愛我了，纔不回我信息的呢？”
即使瞭解到事實果真和自己害怕的一樣，也不意味着就是世界末日了。在這裏溝通也是非常重要的一部分，我們可以跟這位同事聊聊，瞭解一下具體是什麼事件，或是自己的什麼行爲，讓他對自己有不滿呢？如果他願意說出來，我們就可以自己考慮一下，自己是不是有要改的地方，需要怎麼個改法比較合適？這樣一來，不僅跟這位同事的關係會變好，我們的人際交往能力也能夠得到大幅度的提升。要解決在親密關係中出現的問題，也是同樣的道理。
3、其實每個人在成長中經歷得多了，就會意識到，想要讓所有人都喜歡自己，贊同自己，是一件不太可能的事。
我們要明白自己的想法和別人的想法一樣重要，在我們和別人有意見分歧的時候，不要因爲太在乎別人的感受，就總是順着別人做事，應該勇敢地去表達自己的真實想法。
當然了，我們也需要認清的是，依靠迎合別人來維持的關係在我們決定做自己時，很可能就無法再維持下去了。但是，失去這樣的一些關係，其實是一些好事，因爲這能夠幫助你識別哪一些是真朋友，是真正瞭解和欣賞你的獨特之處的，真正的朋友不會因爲你表現出了真實的一面而離開你的。
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敏感又自卑的人一般可以遵循以下選擇性建議：
第一是正確評價自己和別人，以自己的長處彌補其他不足，變自卑的壓力爲發展優勢的動力。
第二是提高自信心，相信自己的能力。相信自己並非是一個弱者，不比別人差，別人能做到的，同樣我也能做到，不斷增強競爭的勇氣。
第三是正確對待競爭，有競爭必有勝負，競爭失敗並不丟人，總結經驗教訓，爭取在下一次競爭當中獲勝。對別人的勝利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。
第四是保持心態平衡，憂愁、悲哀、痛苦的情緒會把一切看成暗淡無光，對自己失去信心，從而產生自卑。所以，保持心態平衡十分重要。
第五是加強性格鍛鍊，通過性格鍛鍊、自我教育等方法，培養自己的堅強性格，性格開朗，自信心足，勇於進取，意志力堅強，是不大會有自卑心理的。
第六是冥想靜坐，讓自己更多地關注當下，給予自己更多尊重和接納。慢慢打開心胸，感受和發現更多正面信息，從心態和基礎信念上開始轉變。
