挽回時必須排除的感情障礙。情侶兩個人相處的時間久了，就會產生各種各樣的矛盾，如果沒有及時修補，就會越鬧越僵導致分手。如果想要挽回，就要先清楚挽回時必須排除的感情障礙有哪些。
挽回時必須排除的感情障礙1
一、欺騙
信任是婚姻的基石。往往有時我們明知道對方對某事的態度和自己存在分歧，但還是選擇找理由、編藉口的方式，避免分歧，逃避問題。到頭來，卻爲了一句謊話，需要用十句謊話來圓，使問題如滾雪球般越滾越大，可紙總歸包不住火，當伴侶發現被欺騙時，所有問題仍要重新面對，但又增加了信任的障礙，所以最終事情反而更難理清和應對。因此，夫妻間應儘量做到坦誠和信任，在面對分歧時，應講明各自的原因，突出良好的目的，表達自己的行爲是爲了家庭考慮，包容對方，也讓對方理解和體諒自己。
二、生活壓力大
生活壓力大，夫妻間相處的時間越來越短，這種情況下十分容易誘發“皮膚飢渴症”。現代科學發現，皮膚處於飢渴狀態，心靈則容易孤獨。若夫妻間缺少皮膚接觸，久而久之，丈夫會對妻子冷淡，妻子的性情也會變得衝動。因此，夫妻間應重視性生活，多擁抱、愛撫對方，這樣生活的壓力也會因爲夫妻共擔而得以心理緩解。
三、無休止的爭吵
當夫妻對問題存在嚴重分歧時，很容易發生激烈爭吵或人身攻擊，甚至暴發肢體衝突，這對夫妻感情存在着毀滅性的打擊。所以當發現對方嗓門變大、情緒開始激動時，應保持冷靜，迅速分開，做到空間上的隔離，等一兩個小時後，再坐下來談。同時也要注意：注意傾聽，接納對方的觀點，換位思考；表達自己的想法，讓對方理解；尋找中間道路，消除內心隔閡等。
四、長時間的分居
如果夫妻長時間分居，不重視溝通，則必然導致感情變淡，久而久之，也會使婚姻關係淹沒在冷談之中，造成情感危機。所以應儘量避免分居，若無法避免，應通過各種方式加強溝通，除打電話外，也可通過在線視頻的方式，從視覺和聽覺上感受對方的存在和愛意。
五、自我爲中心的思維方式
當下，獨生子女人數衆多，他們從小生活在長輩無微不至的關愛中，且長時間處在學校單一的競爭關係下，所以使得這些獨生子女們非常容易養成以自我爲中心、不顧他人感受的壞習慣。就此而論，夫妻之間應該相互關注和體諒，培養共同的生活愛好，如自助旅行、讀書等，並分享體驗和心得，不斷重燃愛的火花。
挽回時必須排除的感情障礙2
挽回後，做好這4件事，感情才能穩固！
一、看清謊言，打扮好自己
你本人比照片美；你不化妝也好看；不用穿高跟鞋也很有韻味；你的香水很好聞。
這些是最常見的男方的“謊言”，如果你信這些就完了，在挽回後的第一步就是看清這些“謊言”，從外部打扮好自己。
別人天天都化妝，自己頂着素顏到處跑，還沒開始你就輸了不是嗎？
基本的化妝或是挑一雙高跟鞋，噴些香水，提升自己的氣質等，這些都能增加你的籌碼。
優先提升自己的外在纔是重點，在親密關係中，一般是符合刺激→價值觀→角色的順序。
刺激是什麼？你外部展現的一切都稱之爲你的刺激量。
對男方刺激量越大，荷爾蒙分泌就會越多，這就能從生理上抓住對方，沒有外在美，別人如何看到你的`內在美，看到挽回後嶄新的你呢？
二、學會製造危機感
面對男方的不珍惜，我們去跪舔並不得當，因爲他的不珍惜一定不是高價值的去挽回的，所以我們還去討好，去表心沒有太多用處。
三、我們的危機感建立有以下大的方面去進行。
1、重新打造自己的朋友圈，微博。
對於好看的女生來說，可以去放一些自己的自拍，拍攝的背景大多是能體現自己熱愛生活，比如咖啡廳，健身房或者景色優美的地方。
對於外貌不夠吸引人的女生來說，一定要請別人幫你去拍，拍攝自己的整體形象，或者自己與環境的互動。
2、創造新的有效聯繫人。
學會表現出自己對異性的吸引力，但是跟他們又表現出明顯的界限。
3、不要把注意力全部放在男方身上。
要有自己的生活自己的事情去做，這樣才能提升自己的價值。
總體來說，當問題發生，不要把注意力放在問題上面，而要去放在解決問題上面。
既然核心是提升價值，我們就花時間去想怎麼樣提升價值。
創造你們新的互動方式
分手的情侶一般有着比較狹隘和固執的互動立場，在重建關係後，要建立一種可以接近的，有迴應的互動立場，這是你們今後建立更深層次連接的基礎。
這個過程中，要嘗試去建立一些新的互動事件，這些東西可以讓你們來重新界定你們的身份關係，拓展彼此的內在體驗。
舉個例子，男向女表達需求，女恐懼的可能是自己對他的迴應，而不是在他的無法接近上。
從另外一個方面來講，你可以去提出你們兩個一起去做一個從來沒有做過的事情，一起去陶藝，去看畫展，讀書會都是很好的體驗。
這個過程中，慢慢的再去找尋阻礙你們親密關係的障礙物到底是什麼，嘗試去解決他們。
分清楚問題的根源是否可解決
面對挽回後的不珍惜，分清楚問題的根源是可以解決的，還是不可以解決的。
一般來說可解決的是價值問題，刻板印象問題等，這些都是可以通過自己的努力和時間去做改變的。
但是難免有的親密關係的根本問題是不可以解決的，一般來說，這類的問題有幾個特徵：
1、經常的討論這個問題，卻沒什麼進展。
2、雙方固守自己的立場。
3、談論該問題時，你覺得自己受到了很多的挫折和傷害。
4、在談論該問題時，你會指責和詆譭對方，比如說目前的經濟狀況，性格的差異問題，情感需求問題等。
這個時候，我們要學會“和問題一起生活”，並不是非要解決它才行。
比如你可以跟他去分享自己的夢想，自己的希望，從其他的地方來增強彼此的連接。
從對方的話來感受隱藏在內容之下的情緒和期望，然後嘗試去滿足對方的需要。
所以總的來說，面對這種情況，我們反倒不應把注意力放在對方身上，而是應該放在自己身上，多想想我能爲自己做些什麼。
想愛別人，先好好愛上自己，當你的愛足夠充盈時，我們就不會再向他去索取，而是去真正的去給予他，影響到他，讓對方也成爲一個有愛的人。
