老公精神出軌後怎麼挽回呢，男人出軌通常可以分爲身體出軌和精神出軌，其實不管是身體出軌還是精神出軌對於妻子來說都是一種傷害，那麼你知道老公精神出軌後怎麼挽回呢。
老公精神出軌後怎麼挽回呢1
一、如何判斷精神出軌
不再和你分享心事了。如果一個人移情別戀了，自然會向那個人訴說自己的心事，與別人分享他的希冀、夢想、擔憂或是成功的喜悅。
夫妻房事敷衍了事。儘管精神出軌和肉體出軌不同，但對方的移情別戀也會讓你們之間出現裂縫。或許你們做愛不如往常那樣頻繁了，又或許做愛時雙方不如往常那樣投入和親密，更像是例行公事了。
故意疏遠你。精神出軌的人會不自覺地與自己的愛人保持距離，這是因爲他們擔心自己說錯話，露出馬腳而被你發現。如果伴侶真的在慢慢疏遠你，不再與你說話，那麼對方或許真有精神出軌的可能。
二、老公精神出軌的原因
喜新厭舊移情別戀是人之常情，就像一道菜吃久了會倒胃口，一份工作做久了會疲憊，一份感情守的太久也會厭倦。於是當一種新鮮的力量突然出現在生活中，禁不住怦然心動，甚至把她作爲除了配偶之外的感情寄託。
最初邁入婚姻的殿堂，新婚夫妻對未來充滿了憧憬和嚮往，隨着時間的流逝，身處光怪陸離的都市，面對形形色色的誘惑，許多婚姻的基石在動搖，這時候男人就很容易精神出軌。
三、提升自我挽回老公
做個假設，女人就好比一本書，如何吸引住男人的眼光呢？那就得儘量讓自己的頁數變得多一點，讓他永遠看不完，內容變得有趣一點，讓他百看不厭。所以，你的生活一定要過得比他豐富，他唱k，你就去看電影，他打球，你就去聚會，他玩YY，你就玩陌陌，他跟一個女人搞曖昧，你就創造條件讓十個男人對你有好感……把你的生活變得比他更加豐富充實，當他發現你的變化的時候，就會反過來想，爲什麼你會發生這些變化，久無頭緒之後，他就會開始反省自己了。
心態上比他灑脫。“無所謂”，不是叫你把自己當成不知情的局外人，而是你已經知道他出軌了，但是你無所謂，好像他是一件殘舊的，沒有價值的東西，愛留不留。男人都是好勝心強的動物，一旦你越挽回越放縱，就會讓他對自己越肯定，從而更加看低你，反之，當你覺得他可有可無時，他就開始奇怪，開始慌張地想“爲什麼她不挽留我？是我不夠好嗎？還是她有了更好的人選……”就這樣逐步地否定自己，最後，爲了重新證明他在你心中的價值，他會從新增加對你的投入，反過頭來挽回你。
四、增加交流維持出軌後的婚姻
多和對方分享自己的所見所聞。現在社會有很多“雙薪”家庭，夫妻雙方都有自己的事業，或者妻子一方專職家庭主婦，除了下班在家相聚，其他時間雙方都是與自己的工作度過。對方可以將自己上下班途中發生的有趣事情，今天工作上取得的一個小小進步，領導給予自己的認可等等都可以跟另一半分享，讓對方瞭解到你今天的見聞同時也瞭解到你的心情，爲你的開心而開心，失落而失落，久而久之，你會發現你們之間會有心意相通的神奇感覺。
經常讚美對方。讚美和鼓勵是表達愛的一種很好的形式。不要吝嗇你的語言，不要羞於表達你的真實感覺，每一個人都希望自己在愛人眼裏是完美的。所以，當你發現對方今天穿得不一樣，今天化的妝有些特別，對方唱歌的聲線很好聽等，你都可以向他表達你對他的讚美，尤其是他今天的“不一樣是”爲你而準備的時候。
可以定期開個家庭會議。這樣做是爲了解決雙方之間觀點不同的矛盾。有些事情不是打個電話就可以解決，不如定個固定時間，雙方一起坐下來好好地談談最近自己對家人、對這個家的感覺，有什麼計劃需要對方支持等，這樣的形式能令雙方都會知道事情的重要性，從而認真對待。
老公精神出軌後怎麼挽回呢2
1、切忌大吵大鬧
因爲吵架是解決不了任何問題，面對大吵大鬧的女人，男人一心只想着逃避或者更加反感，大吵大鬧對於挽回沒有任何好處。
而且很有可能會激怒對方，這樣對你們的關係是非常不利的。
2、把握自己的主動權
男人精神出軌，不要幾句話哄一鬨你就原諒了，這樣一味的退讓只會讓男人越來越猖狂，在婚姻中要保持自己的`主動權，要不卑不亢，不要一味哀求，將就的生活在一起對婚姻也是沒有好處的。
3、給予他充足的關心
在婚姻裏，若丈夫缺少關心，總是被妻子打壓着。那麼他的尊嚴就會受到很大的踩踏。雖說男人天生強大，但是妻子若不能給到對方關心，他會覺得這個家沒有溫暖，偏偏出軌對象能給予到他感情的溫度，所以他纔會精神出軌。如果生活上妻子能夠學會關心丈夫，去了解丈夫的內心，他累了幫他按摩一番、他心情不好就做他的故事聽衆，你願意做成爲他的扶持者，他便爲妻子而感動，那就沒有必要從出軌對象那得到所需的情感。
4、不要到處去散播你老公精神出軌的話語
很多女人在出現這種情況之後，總是會找到自己的閨蜜，因爲這部分女人認爲自己實在是太苦了，而且也沒有人能夠傾訴，於是就會把自己老公出軌的這些東西全部告訴自己的閨蜜，或者是告訴其他的親戚朋友。
正所謂家醜不可外揚，你這麼做的最終結果不但不能夠解決問題，反而還會讓所有的人都知道你的老公出軌了，對於整個家庭來說都是災難性的。
5、提升自我
做個假設，女人就好比一本書，如何吸引住男人的眼光呢?那就得儘量讓自己的頁數變得多一點，讓他永遠看不完，內容變得有趣一點，讓他百看不厭。
所以，你的生活一定要過得比他豐富，他唱k，你就去看電影，他打球，你就去聚會。把你的生活變得比他更加豐富充實，當他發現你的變化的時候，就會反過來想，爲什麼你會發生這些變化，久無頭緒之後，他就會開始反省自己了。
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壓制自己的情緒
如果你以顧家的老公精神出軌爲由離婚，可能你的老公還有外人會認爲你不可救藥。婚姻裏沒有公平可言，遇到老公精神出軌時，先壓制住自己的情緒，雖說那樣會很難，但就算是找個角落發泄也不讓任何人看到，畢竟一個憤怒不已，或者哭哭啼啼的女人會讓所有人厭煩的。
知道真相一二
面對你感覺老公精神出軌時，你必須知道事情的真實性。你沒有證據就說老公精神出軌，打死他他也不會承認，反而會說你無理取鬧。先把事情弄明白，當然一定會悄悄的查訪，還有也不用知道的那麼細，除非你想讓自己難受到無法控制。
保留老公出軌痕跡
把老公精神出軌痕跡自己悄悄保留下來，就算你沒有想要離婚或者鬧開也要保留下來，因爲面對老公精神出軌，每一個女人都做不到一輩子隱忍。與其到時老公死不承認倒打你一耙的時候，你廢話不用和他多講，拿出證據就好了。
必須有所交流
不管老公說什麼，告訴你那個精神出軌的老公，你很累。轉身走人就好了。別指望精神出軌的老公會被你的一句話感化，你只是讓他明白別把你當傻瓜糊弄。當然了，也有一少部分老公會有所收斂，畢竟老婆孩子熱炕頭纔是生命中的幸福所在。
趕緊分散自己的注意力
喜歡寫字看書的，把自己埋在文字裏，喜歡玩鬧的，找你知己閨蜜玩去吧，喜歡旅遊的，只要家裏孩子不受委屈，儘管散心去，喜歡交友的，好，那就交幾位好友，不管是QQ，微信還是別的方式，那不重要，重要的是你能把你的注意力轉移。
和老公家人含蓄講明白
你只要大約的表示一下就好了，起碼讓老公家人知道，如果你們的婚姻亮紅燈，那是你老公造成的。只是記得注意方式方法，不要把你的怨氣發泄到老公家人的身上。
把你的姿態亮出來
只要是出軌但不離婚的老公，都會對自己老婆有一種觀望心理，他們會時時刻刻監視着老婆的舉動，他們想知道老婆對自己出軌的反應，那樣他們纔會爲下一步做好準備。所以你都要亮出你的姿態讓老公明白，沒有他你依然會很精彩，不然，你的老公會更加肆無忌憚。
一顆心兩種準備
老公在出軌時，他們對自己老婆的心比較狠，幾乎不會因爲老婆難過而心懷愧疚，你自己計劃一下，最好悄悄找律師諮詢一下，這種情況下離婚你該怎麼做，畢竟離婚後你還要繼續生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都會出現困難。面對出軌老公，你只能現實一些。
保養好自己的身心
不管你的老公如何，你把自己保養好，用心調一調自己的飲食，如果實在上火難受就去請教醫生，最好找中醫爲自己調一調身體。還有，保養自己的同時，若你有孩子，別忘了，用心照顧自己和孩子纔是最重要的。
