夫妻房事質量不高怎麼辦？夫妻之間如果房事品質越來越差的話，不僅會影響身體健康，而且還會影響夫妻的感情破裂，從而導致離婚收場，那麼夫妻房事質量不高怎麼辦，一起聊聊吧。
夫妻房事質量不高怎麼辦1
一、夫妻房事質量不高的原因
1、一方出軌
一旦一方出軌以後，就會對現有的伴侶性趣全無，因爲所有的精力已經轉移而力不從心！
2、性功能障礙
是男人的弱點，也是最直接影響質量的生活原因之一。
3、壓力過大
男人肩負着很多重任，還有職場裏的打拼往往會被折磨的精疲力盡，所以在性愛中無法全身心的投入！
4、審美疲勞
這是人性的弱點，包括任何人都一樣，因此激情會慢慢的消逝，剩下的只是平凡的行事。
5、純粹應付
夫妻房事質量不高是什麼原因？很多時候婚姻捆綁的兩個人，讓兩個人的性愛自由變成了日常當中的一項列行公事，那純粹只是應付而已！
二、如何提高夫妻房事質量
1、要學會溝通，而且還要及時
夫妻之間的性生活，兩個人之間的溝通是非常重要的，而且溝通的還要及時，如果有哪些是不滿意的，要勇敢向對方說出自己的想法，不要覺得不好意思，說不出口。
而且發現問題的所在要及時溝通，不要等到兩個人之間感情出現了裂痕才溝通，那樣即使挽回也是存在傷害的。
2、要互相理解對方
女人每個月都有幾天的經期，男人要理解女人的感受，不能因爲自己一時的難受就硬上弓，不顧他人的感受，這樣只會給女人心裏和生理造成傷害，只會對性生活越來越牴觸，越來越冷淡。
3、適當的浪漫
在條件允許的時候可以做一些浪漫的事情，可讓對方感到幸福，和浪漫，比如偶爾的燭光晚餐，放上一首性感的`歌曲，再來一隻舞蹈，都可以激起對方對性慾的渴望，性生活的質量也有所提高，還可以增加新鮮感。
4、注意夫妻生活的規律性
夫妻生活的頻率越高，質量越低，這是不變的道理。一般每週三次算是比較多的，有人覺得自己每天都過夫妻生活，沒有問題，這只是暫時沒問題，時間久了，你的身體就會出現症狀，體質體力都會下降。所以夫妻生活應當控制在每週三次以下。
5、養成健康的夫妻生活習慣
很多夫妻都喜歡用酒來助興，殊不知酒精對夫妻生活是有害的，所以在酒後儘量不要過夫妻生活。抽菸喝酒被稱爲夫妻生活的兩大殺手，如果能戒就戒了，或者逐漸減少抽菸喝酒的量。
6、調整你的飲食習慣
如何提高夫妻房事質量？一日三餐都要吃好，尤其是早餐對提高你身體抵抗力有很大的作用。增加蛋白質的攝入可以提高性活動的活力，所以雞蛋和牛奶應當天天吃。
有些食物在提高性能力方面效果非常有效，比如海魚，海魚富含磷，對提高夫妻生活有很大的幫助，被稱爲夫妻生活和諧素。
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一、如何提高
要保持一顆深愛對方的心
首先你必須保持一顆深愛對方的心。很多人婚後被柴米油鹽，生活瑣事所困擾，對丈夫、妻子的愛也慢慢的變淡了，這一點是不可取的，你必須想辦法維持和經營自己的愛情，試想一下，如果你連看對方一眼的興趣都失去了，又怎麼能談及其它呢。
性生活一定要有規律
多專家都是一再強調夫妻之間的性生活一定要有規律，一定要在身體的承受範圍之內。有時候有些東西太容易得到往往就不會懂得珍惜，所性生活一定要有節制，性生活泛濫會導致厭倦的感覺產生。久而久之兩個人的感情也會有改觀。
要關心、理解、稱讚對方
要學會關心對方，對妻子、丈夫噓寒問暖，讓對方感覺到你的情意，要學會誇獎對方，要知道能得到妻子、丈夫的誇獎、稱讚，會使對方更加的興奮、自信，幹勁十足，對生活充滿信心，對夫妻生活也會得心應手。
選擇恰當的房事時間
若有身體不適的症狀或者心情比較壓抑的時候是不適合性生活的，這樣也會影響性生活。一般臨睡前和早上起牀的時候都是性生活的黃金時期。
多製造一些浪漫的氛圍
日子久了，在美好的事總做也會覺得沒意思，所以要不時的製造一些小浪漫，增加激情與新鮮感，也可以更換夫妻生活的地點，比如廚房、衛生間、浴室、賓館等，妻子的內衣胸罩要多備一些，經常更換，這樣也會增強男人的興趣。
夫妻雙方都要保持一份好心情
不要惹對方生氣。生氣不但傷害身體，還會傷害夫妻之間的感情，所以少惹對方生氣，學會哄對方開心，只有心情好了一切纔會好，如果心情不好，即使行夫妻之事，也會草草了事，興致缺缺。
可以提高夫妻生活質量的運動
1、自行車
很多人喜歡騎自行車，在週末休息或是放假的時候，找一個好天氣的日子，約上幾個好朋友，一起去郊外騎自行車，騎自行車的好處有很多，可以鍛鍊女性的腿部關節和大腿肌肉。
騎自行車的過程中可以鍛鍊腿部力量，還能減肥哦，同時騎自行車還可以改善血液循環系統。所以平時沒事的時候多騎自行車，會有意想不到的好處哦。
注意騎自行車的時候會對下身摩擦很大，對腹部力量要求很高，所以如果你正在處於來“大姨媽”的時候，這個時候最好是不要騎自行車，等例假完了之後再騎。
2、慢跑散步
很多人喜歡散步和慢跑，散步的好處有很多，慢跑可以鍛鍊全身，更有利於女性朋友減肥，如果每天堅持慢跑或是散步半個小時以上，那麼對健康很有利，還可以提升女性朋友的性慾望。
3、蹲馬步
很少有女性朋友會蹲馬步，可別小看蹲馬步，蹲馬步的好處有很多，可以鍛鍊骨盆肌肉，有助於女性私處的收縮，還會增強女性朋友的性快感。
4、游泳
很多女性朋友都會游泳，而且游泳的好處有很多，大部分女性朋友學游泳的目的就是爲了瘦身，沒錯，游泳的瘦身效果是非常驚人的。
因爲游泳的時候全身都會動，不管是手還是腳，都會帶動全身的肌肉，游泳的姿勢也很重要，其中蛙式和蝶式的游泳姿勢最適合女性朋友，可以鍛鍊大腿和骨盆的肌肉，讓大腿更有力。
經常用這兩種姿勢游泳，還可以讓腹部的肉肉更結實緊緻，還可以讓女人的性功能提高。
注意：在坐月子期間的新媽媽是不宜游泳的，應在身體徹底恢復之後再游泳。
5、排球
打排球的女性朋友比較少，打排球的好處有很多，可以鍛鍊身體的臀部和腹部肌肉，讓女性的協調能力更強。
