像中考、高考都是人生的一件大事，很多學子就容易犯緊張的毛病，接下來小編整理了考前壓力大應該如何疏導緩解的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、體育鍛煉
不能一味只知道讀書，而不關注身體，所以要加強體育鍛煉，勞逸結合，才能帶來一個好的身心狀況。
2、充足睡眠
很多學生太過努力學習，就連睡覺時間也捨棄了，但其實得不償失，睡眠有助於人腦的放鬆，讓人能有一個很好的狀態，去應對接下來的學習任務，所以一定要保證足夠的睡眠。
3、飲食調節
一些父母覺得孩子要備考了，壓力大，所以要準備豐富食品進補，其實不然，只要保證膳食均衡即可，根本不用大補特補，白白增添孩子的.身體負擔。
4、自我暗示
其實就是暗示自己要放寬心態、保持平常心，雖然話說起來簡單，但實際操作卻很有效，像很多演說家在上臺演講前，都會做一番積極的自我暗示，所以容易緊張的學生們在考前可以留出一段時間給自己做個心理暗示。
5、合理安排作息
不是一直學習，成績就能好的，而是要勞逸結合，要努力學習但也要適當安排些娛樂活動，緩解做題看書的壓力，放鬆心情，開闊大腦，才能更好應對接下來的考試。
6、適當宣泄
實在壓力大、心裏堵得慌時，可以做些適當宣泄，像是大喊大叫、狠狠跑一圈等，將心中的壓力發泄出來後，人就會舒服很多了。
7、適當壓力有好處
並不是所有壓力都是有害的，如果是輕微的話，那還能帶來一定的精神亢奮，反而對考試、對臨場發揮有好處。
