你知道如何緩解工作壓力嗎？在職場中，我們經常需要直面工作壓力，有時候工作任務量大、時間又趕，壓力就更大了。很多人不知道該如何緩解工作壓力，下面是小編幫大家收集的一些緩解工作壓力的方法，希望能幫助到有需要的朋友。
一、正確的評價自己
壓力太大怎麼辦？首先正確的分析並認識自己的能力。不要過於自負也不要過於自卑。做自己該做的事，合理的評價自己。
同時我們要建立起客觀的並且合理的自我期望值，使我們的奮鬥目標更加合理，平時做事可以試着從最壞處着想，但是要向的方向努力。
相信自己的實力，每天都要對自己說加油。每一天都是的，都要充滿自信。
二、學會向別人傾訴
人們並非不知道傾訴對於緩解壓力的好處，但有時卻缺少一點勇氣。
女人壓力大的時候比較善於傾訴，也最容易被接受傾訴。其實流眼淚，既可以排毒又可讓心中的憂憤排空。你將心中的苦悶憂鬱，向友人訴說時，溢滿心中的惆悵就會輕快的向外流淌。你對朋友敘述着痛苦時，理解和友愛消除了你心中的淤塞。
你不但要有敢於傾訴的能力，還要有唯我獨尊的能力，不必在意自己是否失態，也不必在意別人是否笑話與你。不要只是暗自慨嘆身心疲憊，埋怨生活對你太薄情不公。你要作的不是暗自傷神怨天尤人，而是要學會在傾訴中，釋放你的痛苦，在盡情傾訴中獲得一種莫大的快感。
三、學會化壓力爲動力
壓力太大怎麼辦？那就把壓力轉化爲動力！
壓力不是用來折磨我們的。事實上，在穴居人時代，壓力是幫助我們生存的一種非常強大的工具。
人生是一個揹着“殼”前行的過程，不管“殼”有多種，我們都要像蝸牛那樣，化壓力爲動力，憑藉自己的執著，爬上自己心中的金字塔。揹着重殼去攀登。永遠充滿正能量。
四、學會健身來舒緩壓力
如果你覺得最近壓力很大，那麼去嘗試健身吧！
減壓運動包括跑步、騎車、游泳，橢圓機，或者一切能夠帶來中等強度鍛鍊的運動。經常通過有氧運動鍛鍊，人的心臟會更健康，脈搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。
當代，拳擊也越來越受人們歡迎，是因爲他能把壓力通通打出去。在這個物慾爆炸的年代，家庭、事業給每個人帶來很大的壓力，怨氣無處發泄，人就會變得痛苦、脾氣暴躁。
當你覺得壓力很大無法調整自己的心態時，不妨添加導師/信()，在線傾訴你的壓力問題。情感諮詢師竭誠爲您提供最適合個人的心態調節方案。
如何緩解工作壓力21、環境減壓法
通過改造周圍環境，營造適宜工作的環境和放置帶有緩解疲勞作用的單品減壓是最簡單易操作的減壓方法。首先是辦公桌，可以放置綠色小植物，緩解視覺壓力，通過審美來減壓。綠色小植物方面，推薦薄荷，仙人掌等易於打理的植物。另外還要整理好自己的桌面，每天花時間整理辦公桌，不一定要井井有條，關鍵是有良好的歸類系統。整理桌面實際上也是在調整工作的思路和情緒，能夠幫助我們理清頭緒。
我們工作時的椅子也是減壓的元素。改成符合人體工程學原理的辦公椅，保護我們的脊椎，幫助我們以更合適的姿勢度過一天的工作之旅。在辦公椅的手託上套上柔軟的布套，例如羊毛和燈芯絨。平時把手放在手託上，可以很方便地撫摸到布料柔軟的觸感，自然能夠減輕壓力。最後是給辦公椅加一個靠枕或坐墊，增加辦公椅的舒適度也能起到減壓的作用。
2、藝術減壓法
文藝青年最愛戴上耳機欣賞音樂，實際上這也是減壓的好方法。沒有帶有歌詞的音樂由於沒有任何語義的傳遞，在減壓過程中更沒有負擔。不愛聽音樂的白領，也可以採用白噪音的'方式，打開白噪音軟件，可以阻隔鍵盤聲，講話聲對注意力的分散，降低工作壓力。保持每月參加展覽或博物館，進行審美活動和創作活動可以昇華工作壓力爲創作靈感。女孩子平日上班給自己化一個日常妝，可以提高自信，增強魅力，也能起到減壓的功效。
3、學習充電法
實際上白領的壓力大多來源於工作目標所帶來的能力要求與自身能力的差距。所以最長遠並且最有效的減壓招式其實是持續性地充電，堅持豐富自己的能力體系以及接受最前沿資訊的感染。學習充電除了可以學習英語或者專業技能，還可以是參加行業交流，論壇聚會，結交職場人脈。興趣愛好方面的學習，例如插花，跆拳道，LOL，也是能夠起到減壓的效果。
減壓其實不僅是排解壓力，同時還應該有注意力再集中，利用壓力的部分。職場人士要少用大起大落的，簡單粗暴的娛樂方式去減壓，因爲這並沒有正確打通了壓力流動的通道，只是簡單的排除。我們最好的減壓方式，是藉着某個感興趣的行爲將自己的壓力昇華爲動力。
