雖然說現在人們的物質水平越來越高，但上班族面臨的壓力是越來越大，不管是生活還是工作都有很大的壓力，如何調節壓力呢？接下來由小編爲大家整理出如何自我調節工作壓力，希望大家喜歡！
自我安慰
職場中不僅要面臨工作上的壓力，同時還有競爭的壓力，這就要求上班族必須學會自我安慰，想想自己比別人好的地方，這會讓自己減少壓力，學會自我放鬆是減壓的最好方式。
親近自然
當感覺到壓力壓的喘不過氣的時候不妨出去走走，選擇一些空氣好的地方，呼吸新鮮空氣，這會讓人感到心曠神怡，壓力統統拋在腦後。
合理飲食
飲食上要多吃水果和素菜，這些含有的維生素非常多，維生素是人體不可或缺的營養元素，能幫助人體有效的提高抵抗力，同時能讓人保持心理健康，從而釋放壓力。
多做運動
下班的時候應該多做做運動，運動是釋放壓力的最好方式之一，比如跑步、練瑜伽等，但切記不可過分的`運動，否則會讓人感覺身心疲憊
參加社交
平時生活中應該多參加一些社交活動，人與人之間交流是人類耐以生存的根本，和其他人多交流可以促進壓力的釋放，而且讓自己的生活也更有樂趣。
培養興趣
事實證明如果人總是把自己的精力侷限於某一方面的話，會大大增加自己的壓力，所以作爲上班族應該培養自己的業餘愛好，這樣能在下班後極大的舒緩自己的壓力。
