許多因素能引起壓力感，例如，所做的不是自己願意做的事或在有限的時間內完成工作，工作負擔過重，同時令人討厭，難以相處的老闆等，都會給員工帶來壓力。以下是小編爲大家整理上班族應該如何釋放自己的工作壓力相關內容，文章希望大家喜歡！
1、學會勞逸結合
如果一個工作，每一天的工作量是20多個小時的話，那麼持續一個星期，就會對自己的工作厭煩，所以在很多時候，就要注意自己身體跟心理的休息，不管是在人際關係上面還是在跟客戶溝通上面；很多時候，壓力都是自己給自己製造的，工作上面的不開心也是一樣的，所以學會在累的時候，勞逸結合，有不開心的要學會傾訴。
2、學會變通
很多時候在工作上面的不開心都是因爲不會變通導致的，比如說在想一個困難的問題，就會一直的想着他不好的地方，其實換一個角度來說，困難的事情可以增加你的`閱歷，你的工作經驗，在以後換單位的時候，這些都是你的養分，這樣變通一下，就會感覺事情簡單了很多，也就覺得不會那麼麻煩了。
3、靜坐
在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前，花上3～5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象着將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
4、將困難寫下來
如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，那麼請拿起筆和紙，一口氣將所遇到的困難或是不愉快寫下來，寫完後那張紙撕下扔掉。
5、下班路上的享受
如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書；如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助於緩解工作的緊張情緒。人就像一條橡皮筋，長期繃得太緊就很容易會斷掉。所以要適當地鬆弛，張弛有度才能跑得更快，走得更遠。
