考前焦慮症是現在青少年經常會出現的症狀。面對考試每個人或多或少都會有緊張、焦慮感，這是很正常的一種應激反應。以下小編爲大家整理了考前壓力大放鬆的方法詳細內容，希望對大家有所幫助！
1、提前計劃：
制定學習計劃可以幫助緩解壓力。在考前1—2周就開始複習，每天堅持複習一個章節。
2、學會休息：
如果眼睛在看書，但是腦袋裏卻一片空白，就是時候該休息休息了。站起來伸伸懶腰可以幫助集中注意力。吃一些健康的.零食也會有所幫助、
3、開懷大笑：
事實證明，與朋友一起大笑並不是浪費時間。笑容是對抗壓力的有力武器。
4、適當鍛鍊：
大多數人都知道，每天鍛鍊對身體有益。
5、和朋友一起學習：
如果和朋友一起學習準備考試，也可以幫助減少壓力。
6、幫助同學：
幫助同學可以幫助我們暫時轉移注意力，還能減少壓力。
7、冥想：
考試的時候，我們可能會感到心跳加速或者腦袋一片空白。
