工作中壓力夠大，如果難以釋放自己內心的壓抑，人就容易生病，怎麼樣有效的釋放內心的苦悶成爲現在職場員工的焦點話題。以下小編爲大家整理了工作上釋放自己的壓力的技巧詳細內容，希望對大家有所幫助！
一、放慢一下工作速度。
如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下或放慢一下，稍是休息，可能你會做得更好。記住沒有太多的事情是你今天非做不可的。
二、合理地安排休息時間。
嚴格執行自己制定的.作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。尤其是保證充足的睡眠，不要冒犯自然法則，否則必然造成惡性循環。
三、注意培養良好的心態。
加強心理修養、養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
四、正確評價自己。
永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需要量力而爲，隨時調整目標未必是弱者的行爲。
五、處理好事業與家庭的關係。
家庭和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是互動的，“家和萬事興”，無力齊家，恐怕也無力平天下。
六、面對壓力要有心理準備。
要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性。對於由此而來的某些負面影響要有足夠的心理準備。免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達。
七、要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷。
與人爲善，大事清楚小事糊塗。“難得糊塗”傳誦至今，就是因爲其中道出了人生哲理。
八、豐富個人業餘生活，發展個人愛好。
生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氣氛中擺脫出來，走向歡樂和輕鬆。
