如今，隨着生活節奏不斷加快，上班族的壓力非常大，不僅要應對繁雜的工作，還要過好自己的小生活。那麼在職場上如何調試自己的工作壓力？以下是小編爲大家整理工作壓力大應該如何調適相關內容，文章希望大家喜歡！
戶外爬山
登高望遠，人會感覺寧靜、平和。未必挑戰百嶽，先從住家附近的小山坡爬起，登上山頭往遠處眺望，一整天都會有好心情。
喝薄荷茶或菊花茶
當你生氣的時候，千萬不要喝咖啡或紅（綠）茶，它們會使你更加煩躁。你可以嘗試着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。薄荷茶自古以來就有鎮靜安神，促進睡眠的作用。而菊花茶可以緩解肌肉緊張，幫助你放鬆下來。
來一場藝術盛宴
如果你不喜歡進行劇烈運動，那麼也可以選擇在休息時給自己和家人辦一場藝術的盛宴。或者是參觀一些博物館類的會所，可以自己獨自欣賞，或者約上朋友家人一起。
也可以聽一場音樂會，在優美的音樂旋律中釋放壓力；還可以去看各種風格的`畫展，欣賞畫師筆下的風景人物。藝術形式還有很多，像戲劇可以根據自己的喜歡來選擇。
吃一些可鎮靜神經的食物
國外研究顯示，碳水化合物進入體內後，會在腦中轉換爲血清素，這種物質有助舒緩焦慮情緒。糙米、全麥麪包都是不錯的選擇。
哭一場
醫學心理學家認爲，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
充足睡眠
每天我們感到疲憊時，那是因爲身體在釋放壓力激素，比如腎上腺的皮質醇，它會使我們的血壓和心率加快，讓我們感到疲勞。但在它們發作前，我們可以防止哦，那就是多睡覺即可。
研究證明，充足的休息能使你身體內分泌減少37%。身體需要以休息來修補傷害，大約50%的人有這樣的體會，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平靜而精力充沛。
