誰都有心情煩躁的時候，這種時候能通過什麼方法調解自己呢？小編來告訴你吧。
向好友傾訴：
朋友的一個作用就是傾訴對象，生活中的不如意都可以跟好友吐吐苦水，等訴說完畢了心情肯定能得到一定程度的釋放的，加上好友的`分析和勸解，你會忽然發現心情沒那麼糟了，反而會覺得自己之前太過小題大做了。
做家務：
心情煩躁時，越安靜其實越能胡思亂想，只有斷了這個“想”的念頭即可，那麼就做家務吧，認真地去做，累到了最好，身體的疲憊加上剛纔做家務時大部分注意力集中到家務上，心情也會隨着家裏的整潔慢慢地好起來的哦，在清潔的過程中也會自動地消散掉不快的情緒的，就像掃垃圾一樣，把煩悶的心情統統掃掉。
出去散步，看看人羣：
散步是件很愜意的事，它不僅僅只是運動，更是放鬆心情的時刻。看看熟悉的沿路風景、聽聽人們的互相寒暄，感受散步帶來的悠哉感、放開自己的心情。
看看勵志或喜劇電影：
勵志電影中都是從苦難開始，成功結束，想想人家經歷的苦，我們的這點心情不算什麼。喜劇電影可以用無厘頭的搞笑情節來讓自己得到歡樂，想不開心都難。此時，已被調節的心情，怎麼還能受到莫名的那點壞情緒的影響呢。
寫日記：
把當天的壞心情都寫進日記裏，寫的時候其實已經是溫習了一遍心情，寫完後自己看一遍，你會發現這個壞心情其實也沒什麼，若還是沒恢復，就繼續重複看一遍，這個時候心情不但恢復了，還會覺得自己真的太不該了，沒必要呀。
注意事項
無論哪種方法，在釋懷的過程中靠着的還是我們的自我調節，所以我們切記遇事別太鑽牛角尖。
