夫妻間如何有效溝通，也許很多女人都覺得婚姻就是愛情的進一步的昇華，男人要娶自己那麼肯定是因爲想要和自己永遠的走下去的。但是沒想到走進婚姻之後雙方總是無法溝通，下面小編分享夫妻間如何有效溝通！
夫妻間如何有效溝通1
下面是一對夫妻最近大吵的對話：
當天是一次難得的家庭成員聚餐，妻子臨時遲到了。
丈夫：“說好7點到餐館的，你沒到，還撒謊。大家都在問我你在哪裏，我什麼都不知道，我覺得自己就像個白癡！”
妻子：“開什麼玩笑，你知道我是不撒謊的。”
丈夫：“你不守時，讓我在一家人面前很沒面子！”
妻子：“到底誰讓誰沒面子？！餐桌上你在大家面前教訓我，居然還敢說我不給你面子？！”
天，真是大大不妙。
我們平時說夫妻溝通非常重要，而這對夫妻在傾聽彼此話語時犯了大忌，如此的溝通方式，最後導致的結果一定是大吵特吵，不歡而散。溝通時傾聽很重要，但正確的傾聽，則更是男女相處的重中之重。
傾聽有祕訣嗎？呵呵，當然有。
傾聽可分爲防禦性傾聽、攻擊性傾聽和接納性傾聽三種。
當聽出對方話語中的指責，做出自我保護性的迴應時，就是“防禦性傾聽”，例如：否認、辯解等。而做出指責性的迴應時，就屬於“攻擊性傾聽”了，例如：攻擊對方缺點。
從這位網友夫妻爭吵的對話中，可以看出，妻子的前一次迴應：“你知道我是不撒謊的”，是“防禦性傾聽”；而後一次迴應：“到底誰讓誰沒面子……”，則屬於“攻擊性傾聽”。這兩種傾聽法，其造成的結果都會是破壞性的，彼此把注意力集中在對方的過錯上，防衛心不斷增加，爭吵愈演愈烈，當然並非明智之舉。
高情商的傾聽則是“接納性傾聽”，即用體諒的態度傾聽對方的話語，不因被指責而惱羞成怒，試着冷靜調整自己的思想，從伴侶的“抱怨”中體察出他真正的需求，??從而把注意力從“他指責我……”轉移到“他希望我……”上，將伴侶所說的負面話語，理解出正面的語意。
想要讓愛情不遭受破壞性爭吵的傷害，那就需要學會“接納性傾聽”的技巧。快快來練就爲對方負面話語“排毒”之幸福內功：
第一，察覺情緒感受。
很多夫妻時間有矛盾，不是具體的事件，而是需要有覺察力，當對方有情緒的時候，要快速的察覺對方的情緒。
伴侶脫口而出：“你真自私！”糟糕的傾聽會是“我纔不自私呢！”或是“你才自私！”這樣的對話結果，往往會演變爲因“誰自私”而爭論不休，互相攻擊。
比較高明的做法是，當伴侶發脾氣，說出一些指責性的話語時，排毒高手不會覺得受責備，而是看清隱藏在話語背後的情緒，瞭解伴侶當下的感受，用“他覺得……”代替負面詞語。例如，“他覺得生氣，因爲我沒有守時”，而不是“他在罵我不誠實”。這樣一來，就成功轉移了自己的注意力，能對伴侶的情緒感同身受。
第二，理解心理需求。
伴侶會抱怨，是因爲他/他的心理需求沒有得到滿足。因此排毒高手會從伴侶的抱怨中，瞭解他需要被滿足的心理需求，用“他需要……”解釋“他覺得……”。例如：“他需要讓大家覺得，我很尊重他。”
第三，明白行爲要求。
僅僅瞭解伴侶的.情緒和心理需求，並不能完全地清除話語毒素，想要真正地解決問題，則要“化需求爲行動”。細心的“排毒高手”能夠從伴侶的指責中，找到自己可以改進的行爲，用“他希望……”滿足“他需要……”。例如：“他希望我能多在乎他的想法。”
這樣，就能輕鬆地將另一半憤怒的抱怨，轉爲自己體貼的行動計劃，爲自己的幸福指數不斷存款加碼！
有一句話大家可以記住的就是：每次抱怨的背後是期待。所以我們聽話的時候要去理解如何期待對方做什麼，而不是去抱怨，而當對方抱怨的時候，我們理解對方不是在抱怨自己，而是在對自己有所期待。
我們學會如何去表述情感和如何共情在我們生活中真的很重要的哦。
夫妻間如何有效溝通2
家家有本難唸的經，夫妻之間出現矛盾也是再正常不過的一件事，但是有的夫妻在爭吵中，矛盾會越來越深，有的夫妻感情只會越來越好，這到底是爲什麼呢?其實最根本的原因就是：缺少有效溝通。
溝通在我們的身邊無處不在，而有效的共同會讓我們的工作和生活變得更加的有效率。那麼，什麼是有效的溝通呢?
曾聽到過這樣的一句話：“溝者，構築管道也;通者，順暢也。”在現實生活中，溝通的目的在於交流，在於解決問題，而並非加深矛盾，夫妻之間，其實也需要有效的溝通，只有這樣，感情生活纔會越來越好。
曾今我們同一樓層有這樣一對夫妻，在結婚之後由於生活中的各種瑣碎，而經常鬧矛盾，丈夫總說妻子不夠溫柔，不夠善解人意，妻子總責丈夫不夠體貼，不夠浪漫，每次遇到問題，她們也總選擇逃避，妻子說:”我懶得和他溝通，簡直是對牛彈琴。”
面對妻子的埋怨，丈夫也是變得不在乎，任由其發展，之後兩人的矛盾也越來越深，有一次，兩人還因爲一件小事而大打出手。
那次爭吵，或許是他們之間最嚴重的一次，爲此也引得不少鄰居前來圍觀，不少鄰居都勸道說：“兩夫妻在一起過日子不容易，有問題回家解決，夫妻牀頭打架牀尾和，沒必要非鬧得不可開交嘛。倘若真離了婚，你們開心嗎?”
看到這一幕後，我不由得嘆了口氣，在現實生活中，因爲缺乏有效溝通，而發生矛盾的夫妻不在少數，那麼夫妻之間，倘若想要做到有效溝通，這幾點少不了。
第一，彼此理解，相互信任。
每個人都是獨立的個體，即便是夫妻之間結了婚，每個人也都會有自己的想法，每個人的成長環境，人生閱歷以及家庭背景都不同。
所以當兩個人由路人變爲夫妻的時候，更加需要包容和理解，只有當你學會去理解對方的時候，才能夠得到對方的尊重和理解。
信任也是夫妻之間最基本的一點，兩個人在一起，相互信任是很重要的一件事，倘若兩人之間每天都是充滿懷疑，互相猜忌，到最後也會產生各種各樣的矛盾。
只有彼此理解，相互信任，在溝通的時候才能夠順利地進行，也只有這樣，才能夠形成良性循環。
第二，懂得示弱，學會溝通。
兩個人在一起，必定有一方願意服軟，才能夠長久的走下去，有時候夫妻之間礙於面子，所以兩人也就會冷戰，但是時間久了，不僅問題沒有得到解決，到最後反而會激化矛盾，這樣也是得不償失的。
懂得示弱，學會給對方臺階下，這樣的愛情纔有意義，倘若兩個人在一起都太過於強勢，到最後也會無疾而終。
第三，不要把自己的想法強加給對方。
有時候夫妻之間之所以會產生矛盾，最根本的原因無非是兩個的想法並不能夠達成一致，有人說：“我是爲你好。”所以會把自己的想法強加給對方，但殊不知，這樣的做法只會換來對方的反感，最後矛盾也就會越來越深。
有效溝通，在於找到問題的關鍵點，然後去解決問題，溝通是一門藝術，倘若不會溝通，只會讓矛盾越來越深，有效溝通的前提是站在對方的角度思考問題。
比如說，當兩個人鬧矛盾時，對方或許會發脾氣，這時候你就需要站在理解對方的角度，告訴他你對他的理解。
你應該把：“隨你怎麼想。”換成“我懂，我理解。”
只有當你站在對方的角度思考問題時，對方纔會覺得你和他站在了同一戰線上，之後當你將自己的想法再說給他聽的時候，你的想法就更容易被對方接受，所以在雙方溝通的時候，採取這種，先跟後代的方法，會讓你們之間的溝通更加的順暢。
有效溝通還應當選對時間，比如說睡覺前，因爲在這個時候，兩個人都處於比較放鬆的狀態，在這個時候將彼此的心裏話說出來，溝通效果會更好，有時候溝通並不是拿對方的缺點來做文章，而是也要看到對方的優點。
溝通的時候也不要責怪的語氣，兩個人在一起的時候，應該心平氣和的交流，學會反思自己，不責怪對方更重要，沒有人願意被人責怪，所以當你去建議對方的時候，更應該站在對方的角度思問題。
夫妻之間其實並不是難以溝通，而是你們缺乏有效的溝通，同樣也缺乏技巧，兩個人在一起，溝通也很重要，所以有效的溝通才能夠讓夫妻之間的感情越來越牢固，正確的溝通，才能夠打開彼此的心門，希望所有的夫妻都能夠彼此敞開心扉，做到真正的有效溝通。
