夫妻生活不和諧怎麼去溝通

夫妻生活不和諧怎麼去溝通，夫妻生活的經營有可能像天堂一樣的境界，也有可能像地獄一般的生活，既然有這種差別，就表示夫妻生活是需要兩個人共同去努力經營的，本文內容爲大家分享的是夫妻生活不和諧怎麼去溝通。

爭吵時不必非分出個輸贏，冷靜處理。

家庭生活瑣事不斷，有時不經意的一句話都有可能引發家庭大戰，而如果非論個輸贏，必然兩敗俱傷，其實生活中的很多事尤其是對與錯就能說得清的，爭到最後都有可能忘記了你們到底在爭什麼，所以無論是老公還是老婆，無論遇到多大的事，靜下來十秒鐘，就在自己心裏數到十，冷靜一下，就會發現不是那糟糕。

不要把工作情緒帶到家中，更不要把負面情緒甩給對方

誰的工作能順風順水，工作中有可能有困難，有忙碌，有很多不順心的時候，但請回到家後，把它拋到腦後吧，家就是家，溫暖的港灣，有愛你的妻子或老公，有需要被你呵護的孩子，一家人吃吃飯、看看電視、陪孩子寫寫作業，給孩子講個睡前故事，或者夫妻倆簡單的說說話，很美好。

學會傾聽

兩個耳朵一個嘴巴的構造就告訴我們要以聽爲主，不要只顧表達你的感受和觀點，要學會傾聽對方的需求，有時候你溫和的話語，溫柔的眼神，會讓對方感受到濃濃的愛意哦。

互相尊重

男女平等這些話，就不必說了，現在的年輕夫妻大部分還是有基本的尊重觀念的，那你有沒有禮貌的和對方說過話，也許你都是在工作中對同事或客戶比家人更客氣吧，所以說，讓禮貌變成一種習慣，對於自己的愛人更要禮貌不是嗎。

不對伴侶作過高期望

戀愛的甜蜜讓你忽略了對方的缺點，婚姻中的油鹽醬醋，缺點展漏無疑，這還是我愛得那個人嗎，對這就是你愛的那個人，沒有人是完美的'，接受他或她，不過高期望，不無端指責，你們需要共同進步。

練練快速原諒的技能

小編絕對是最好哄得女人，因爲先生用他那沒人的小眼睛看我超不過三秒，我就會忍不住大笑，生氣煙消雲散，所以各位，從養生的角度來講，原諒對方快一點，你的肝就少受一點傷害。

多表達愛

你有多久沒對對方說出我愛你這句話了，家庭的瑣事、工作的焦灼讓你抽不開身？但你真的這麼忙嗎？這隻需要一分鐘甚至更短的時間，卻能化解很多的問題，所以，表達愛，讓我們行動起來吧。

　　第一，夫妻之間有什麼事情要說出來。

夫妻之間常常溝通出現問題，是因爲你把真實意圖俺埋了，你壓抑自己不去表達出來。你壓抑自己不表達就會憋成內傷，對女性來說可能是傷乳腺、傷子宮。

　　第二，迴避。

心裏有話、心裏不痛話，就回避、不回答、漠視，最後變得冷感。你會覺得很冷凍，你的愛人也很冷凍，大家覺得夫妻之間沒什麼可關注的。迴避之後她會覺得，夫妻之間變得像冰人一樣，在這種冰人的角度的過程中，每個人都會尋找自己的快樂，尤其是男人很容易去婚外尋找自己的快樂。

　　第三，扭曲自己的內心。

我明明很痛苦的，明明是要表達自己的痛苦，卻變成了表達自己的憤怒、自己的指責，這樣會有不斷的爭吵，吵到最後會覺得你不講理，你不顧及別人的感受，變成你脾氣不好，性格壞。因爲扭曲之後，你自己都不知道在吵什麼。

所以，我們說心裏有話要說出來，婚姻關係裏事情不是最重要的，重要的是感受。有些人愛搞對錯，愛搞客觀事實，像我輔導的人說朱老師你來評評理，我做這個事有什麼錯，我老公做那個事有什麼錯。還有的在揪錯，這個事情到底是怎麼發生的，發生了什麼事情，這個裏面誰承擔責任，承擔什麼責任。揪住這些東西，你是沒辦法去讓自己的內心傳遞給對方，也沒有辦法聽到對方的心聲，對方也沒有辦法聽到你的心聲，夫妻鬧到最後形成一個陌路人。

有人說，我和我老公沒法交流，我老公是內向的人，我是外向的人，怎麼溝通不起來呢，都是我在說話。內外向真的是說彼此之間不能說話，彼此之間不能交流感情嗎。其實，人的內外向是相對的。有客戶說她老公很內向，結果和小三搞的挺外向，有說有笑，還很幽默、講故事。所以，人的內向外向不重要，重要的是人是怎麼被堵住的，就是人家想要表達結果被你堵住了，所以人家沒話說。大家在這個過程中要特別注意，內向外向其實都是可以引導的，爲什麼有的人叫人來瘋，有的人他和熟悉的人他才能聊，有的人是和親密的愛人才能聊，有的人需要你去鼓勵他才能聊，有的人用行爲來溝通的，有的人用做事情來溝通的。像以前輔導過的一個客戶，她說她老公認錯嘴巴上不說，但他用行動來表達，他以前不做家務活，現在來做家務活，就是這個理。

所以說，我們溝通要發掘到自己、發掘到對方。發掘的過程就是表達的過程，你要把你內心的世界表達出來。同時，你也要引導對方說出來，不引導就會堵塞。你這邊堵塞了，人家那邊疏通了。那麼，老公當然不會和你說，和人家去說了。