感覺自己不愛了怎麼辦

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感覺自己不愛了怎麼辦，實在不行，還是不要勉強比較好，人生短暫，不要用痛苦來消磨自己和他人，勇敢選擇放棄也是一種選擇，下面小編告訴大家感覺自己不愛了怎麼辦。

感覺自己不愛了怎麼辦1

一、找到感情結束的證明

在感情中有摩擦都是很平常的，但如果頻率太頻繁就代表之間真的存在着很大的問題需要改變，或許是壓力造成之間的衝突。但如果你發現，你已經沒辦法再繼續支撐這段感情，已經不相信他了，那就代表該去結束它。

二、找一個好時機

和平分手很大的關鍵在於好時機，你必須讓另一半知道你有很重要正經的事要說，不要在吵架時直接談分手，選一個雙方都冷靜、清醒、旁邊沒有干擾的地方，以「我最近過得不是很開心」、「我覺得我們最近的互動感覺不是很好」、「我發現我們之間似乎有一些問題需要改變」來開啓談話，可以讓雙方平靜且比較柔和地講出真心話。

三、分手要當面談

感情上的問題，付出跟獲得並不成正比，你付出越多不代表會越幸福，當感情結束時，當面談是爲了可以溝通清楚，讓兩人達到相同共識避免後續造成問題；其次是給予對方尊重，並且清楚地表達與理解彼此最真實的想法與感受。

四、坦誠面對彼此

在提分手理由時，理由總是千奇百怪，可能是你移情別戀了、也可能覺得他雖然沒做錯什麼但兩個人不適合，就是單純不想在一起了。其實分手沒有分對錯，只有你對他是否真誠，願意告訴他你最真實的想法，而不是隨便拿一個理由搪塞Ex.「我累了不想再繼續」「我們不適合，分手是最好的選擇」，請拿出你對這件事的重視與對另一半的尊重，不要因爲面子問題，或是自己膽怯而不敢跟對方說實話，反而會讓情況變糟的～

五、用正面的語氣

分手最忌諱指責，雖然會萌生分手念頭，雙方都要承擔一些責任，但既然選擇結束一段關係，用誠實體貼卻直接的方式說明，表示自己的遺憾也儘量避免推卸責任與指責，不要增生怒氣與仇恨。

六、讓對方冷靜

可以試着表達：我自己需要調整對彼此關係的態度。帶出你的感受也避免讓對方覺得你過於批判，提出找不到我們之間的連接等話語可以減少情緒上的刺激。你的另一半不太可能會有跟你一模一樣的情緒，在你提出分手前，可能已經經過了反覆思考演練，但對方卻處在於毫無防備狀態，或許需要一點時間平復心情，在提分手時，站在對方的立場想一想，表達出自己也很不想讓他受傷的情緒，提分手前也是經過很深的.思考，不是一時衝動隨便賭氣提，說不定能讓他諒解、理解你做的這個決定。

七、給雙方空間時間

分手後，也要給予彼此一些空間時間，如果太快的馬上成爲朋友，你很容易會對他還有內疚，因爲它而又陷入自責或複雜的情緒中呢。分手後第一件要做的就是好好照顧自己，可以和好朋友聊聊分手的情況，請他們不要偏袒任何一方的來分析看看這次的情況，從客觀的角度更瞭解這次愛情中出現的問題，也更清楚知道自己想要什麼。

感覺自己不愛了怎麼辦2

首先必須先明確自己是否真的不愛對方了，因爲有些話有些事一旦說出就難以挽回，我個人感受的幾點不愛，開始厭煩對方，不願意搭理對方，抗拒身體上的接觸，對方的情緒無法影響自己，分開感覺更加輕鬆等。