【導讀】：聽說過喝水能瘦，睡覺能瘦，但事呼吸也能瘦？沒跟各位開玩笑，這招雖然聽上去離譜，但真的是有科學依舊的哦！下面跟小編一起來了解一下吧。
聽說過喝水能瘦，睡覺能瘦，但事呼吸也能瘦？沒跟各位開玩笑，這招雖然聽上去離譜，但真的是有科學依舊的哦！下面跟小編一起來了解一下吧。
這個呼吸可不是像平時一樣隨意的呼吸，而是要通過用力呼吸，深呼吸來達到讓深層肌肉收縮的目的。從而能有效的降低體脂和內臟脂肪，幫助塑造更好的身材。
先來跟大家介紹第一種呼吸法：
呼吸減肥力道很重要，但是呼吸的時候姿勢也很重要！
首先踮起腳尖屁股用力縮緊擡臀。
讓後邊的腳支撐身體90%的體重，前方的腳要與身體呈現一條直線，不要讓身體向後彎，因爲如果往後彎的話會加劇腰部的壓力。
吐氣的時候不能太往前，也不能太往後，保持身體是一條直線的進行呼吸。
吸氣3秒吐氣7秒，腿部呈交叉腿的樣子能夠很好的收緊臀部。
而且吐氣的那7秒不是勻速的吐氣，而是在一開始的3秒就要很用力的向外吐氣，然後持續7秒，呼吸的力度很重要，要用力才能運動到深層的肌肉。
腳，腳踝，手，胸部全都要用力。
沒錯，就是這個樣子，用盡你的全身的力氣，將你體內的洪荒之力呼出去！
側面再來展示一下↓
有人肯定很奇怪，爲啥只靠吐氣就能減肥？因爲你在吐氣的時候要很用力，這樣會讓你流汗。
而第二種呼吸法和第一種不一樣的是，剛纔是吐氣的時候用力，這次無論是吐氣還是吸氣肚子都要向內縮，吸氣的3秒要用力收起肚子，呼氣的3秒更要用力縮起。
在做的時候按住肚臍下方的丹田位置，後背向前壓緊，同時屁股加緊，做6次呼吸。
仔細觀察腹部，能夠很明顯的看到有收緊的動作。
這兩種呼吸瘦身法其實每天只需要2分鐘，吸氣3秒吐氣7秒每天做6次，每天做3-5遍對於想緩解腰痛或者減肥的人來說非常有用！
