【導讀】：游泳圈、屁股大、手臂粗、肉丸臉 脂肪堆積的地方這麼多，該如何下手？其實，有三個地方只要成功瘦下來，你整個人看起來就能消腫一圈，那就是：鎖骨、腰、小腿。
游泳圈、屁股大、手臂粗、肉丸臉...脂肪堆積的地方這麼多，到底該從哪裏下手纔好！？「要改的地方太多了，不如就改天吧！」全身的脂肪讓你不知所措，所以乾脆不做？！其實，有三個地方只要成功瘦下來，你整個人看起來就能消腫一圈，那三個部位就是：鎖骨、腰、小腿，快把接下來要教各位的局部瘦身操學起來，就算不是真正徹底的瘦下來，也能成功獲得「你變瘦好多喔！」的讚美！
一、鎖骨淋巴按摩
洗完臉後，搭配使用乳液進行鎖骨處的淋巴按摩
1. 由下巴處向下推壓
2. 由下巴中央朝耳後推壓
3. 由耳後向肩膀推壓
4. 雙手按壓鎖骨兩點凹陷處
5. 使用雙手指腹在鎖骨處持續按壓
6. 最突出的鎖骨上方凹陷處，兩邊做三點按壓
二、腰部
1. 雙手置於頭部後方
2. 右膝蓋與左手軸相碰，此時注意左腳及右手皆懸空
3. 返回至躺姿並持續觸碰 10-20 回合後，左右交換
1. 身體呈現拱狀，一手彎曲置頭部後方。
2. 將身體彎曲，頭部朝下。
3. 返回到原來的姿勢，執行相同的動作8回。
4. 左右手交換
三、小腿
踮腳尖運動
這個簡單的小腿運動，你可以在家邊看電視邊做
只要將腳尖踮起再放下即可，聽說還有預防感冒的功效哩！
小腿淋巴按摩
人的腳底板有許多的穴道，經過按壓可以促進血液循環，消除一整天累積的疲勞
1. 按壓腳底板
2. 按摩小腿內側，從腳踝到膝蓋。
3. 按摩小腿背面，至膝蓋背面。
4. 按摩小腿外側。沿着腳踝至膝蓋的側面
就是這三個精華地段只要瘦下來就能讓你整個人看起來小一號！記得配合飲食，少油少鹽，吃得清淡再輔助持續性的運動，就能事半功倍唷！
